（本文作者為我科心理醫(yī)生蔣篩蓮）

M女士，61歲，淋巴瘤患者，家屬陪同住院。

因非常害怕、擔心，家屬感覺患者有放大“恐懼”情緒而希望咨詢師能幫助患者。

通過訪談詢問，了解到患者飲食、睡眠都還比較好，在治療過程中，伴隨有背部疼痛。回到家里很害怕，但是不知道自己怕什么，就是很害怕，一定要自己的先生陪著自己才可以安心。無論孩子和先生如何告訴患者不用害怕，都沒有用，伴隨著夜里做噩夢。觀察到患者的左手有輕微的顫抖，這是內心的害怕在身體上的外在表現(xiàn)。

因為未知，所以恐懼

患者發(fā)現(xiàn)自己得病，尤其是重大疾病，出現(xiàn)恐懼情緒是正常的反應。

目前大眾對癌癥的基本認知是——癌癥的發(fā)病率很高，死亡率更高。一些對癌癥缺乏進一步了解的人，會對癌癥產(chǎn)生恐懼心理，進而體現(xiàn)在行為上。目前，癌癥患者有三成是因為癌癥恐懼癥而死亡，大約70％～80％的腫瘤患者會有抑郁、焦慮、煩躁、恐懼等情緒。這些不良心理情緒正在成為威脅癌癥患者生命健康的重要因素。

放下恐懼，戰(zhàn)勝癌癥

那么，當患者有這樣的恐懼情緒時，該怎么辦呢？

首先是不要回避情緒，不要回避去談論“恐懼”。可能家屬以為，患者只是恐懼死亡，所以對死亡這個話題避而不談就好了。但當更深入地探索“恐懼”，會發(fā)現(xiàn)患者的恐懼各不相同：有的患者是恐懼腫瘤本身，有的患者是恐懼化療的過程會很痛苦，有的患者是恐懼治不好，有的患者是恐懼家里人會很傷心，有的患者是恐懼身體變化帶來的改變，有的患者是恐懼經(jīng)濟承擔不起……每位患者所恐懼的內容是不一樣的，一樣的是這樣的情緒要被“看見”?！拔抑懒?感覺到了你……的恐懼、擔心”，只要說這樣一句話，患者的恐懼情緒就會得到一定的緩解。

第二是學會放松。當有害怕和恐懼情緒的時候，我們的身體會自動啟動防御系統(tǒng)，變得緊張、僵硬。這時候，要通過深呼吸，慢慢地慢慢地讓自己的呼吸放松下來，有意識地用緩慢而平穩(wěn)的呼吸來調整，進而一步步地將身體和思想都放松下來。M女士做了3輪呼吸訓練之后，呼吸變得平穩(wěn)，手部顫抖也沒那么厲害了。做呼吸訓練、聽音樂、散步……去做一切能讓患者感到放松的事。

第三是建立安全感。恐懼意味著不安全感，意味著為了未來可能發(fā)生或不發(fā)生的失去而受苦。當有恐懼感覺的時候，馬上提醒自己，對自己說三遍：此時此刻，我是安全的。此時此刻，我是安全的。此時此刻，我是安全的。當然也可以多說幾次，直到恐懼的心安定下來。

第四，去做力所能及的小事。M女士生病之后，感覺自己什么也做不了，自己是個沒用的人了，以前的自己什么都能做，現(xiàn)在什么都做不了，只能躺著。詢問中發(fā)現(xiàn)，M女士還是有很多事情可以自己做的：洗臉、洗碗、給女兒打電話視頻、在房間里散步、和老公聊天、聽喜歡的音樂……去做自己想做又能做到的事情，增強控制感、能力感、價值感，患者家屬也要多鼓勵患者自己做事，而不是把患者真的當成一個什么都無法自己做的人。做些力所能及的小事能讓患者放下頭腦中的胡思亂想，回到手上正在做的事情上，用能做事的確定感來緩解恐懼感、焦慮感。

提高認知水平，放下“恐懼”?，F(xiàn)代的科技和醫(yī)療水平的進步一日千里，從化療的副作用不斷降低、放療的精準度不斷提高，到靶向治療、免疫治療的出現(xiàn)，隨著人類對癌癥的了解越來越多，治療腫瘤的方法越來越多，治愈率也在一步步提高。腫瘤患者要學習對抗恐懼的辦法，保持平穩(wěn)、安定、積極的心理狀態(tài)，配合醫(yī)生治療，給自己創(chuàng)造恢復健康的心理環(huán)境。

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