糖尿病初期主要指的是糖尿病和正常血糖之間的那種狀態(tài)，正常情況下血糖是以空腹血糖和餐后血糖為標準，如果您是在糖尿病初期發(fā)現(xiàn)的話恭喜你是不幸中的萬幸，因為這時候是可以逆轉(zhuǎn)的，通過飲食和運動能夠把血糖調(diào)整為正常，那么糖尿病初期飲食上怎么注意才能逆轉(zhuǎn)呢？一起去了解下吧！

　　糖尿病初期飲食上控制原則：

　　1、適當(dāng)控制主食的攝入量：正常情況下糖尿病初期吃的主食應(yīng)當(dāng)輪換或者混合起來吃，千萬不要盯著一樣主食吃，以便提高營養(yǎng)價值。要格外注意膳食、血糖、尿糖之間的變化規(guī)律，盡可能把病情穩(wěn)定住，做到固定主食。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己血糖波動的時候應(yīng)當(dāng)及時調(diào)整飲食，并且將自己的體重保持在正常范圍內(nèi)。

　　2、控制飲食不是讓大家餓肚子：不少糖尿病初期的患者聽說控制飲食于是就不吃了，老是讓自己餓肚子，這樣其實也是不對的，長期餓肚子的話身體內(nèi)的能量不足，是會消耗自身能量的，最后就出現(xiàn)消瘦，抵抗力下降的情況分，反而會加重疾病。因此糖尿病初期患者該吃的時候還是得吃的，注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量的比例就行了。

　　3、吃飯的時間和量要固定：大家要保證每天食用的量要固定，不能太多也不能太少，吃飯的時間也要差不多，形成規(guī)律，能不吃零食的就不要吃。

　　4、忌辛辣食物：糖尿病患者本身就是感覺非常口渴，這時候如果大家再吃辛辣的食物的話，口渴的情況更加嚴重，因此建議糖尿病患者不要吃辛辣刺激性的食物。

　　希望糖尿病初期的患者平時的飲食能夠完全按照上面的要求進行安排，并且每天堅持一定量的運動，這樣堅持一段時間血糖就不會高了，此時就代表著你轉(zhuǎn)了，沒有患上糖尿病當(dāng)然是好事情了，身體健康是比任何事情都要重要的一件事情。

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