胎兒偏瘦是跟胎兒的發(fā)育情況有關(guān)，而胎兒的發(fā)育情這個和本身營養(yǎng)以及遺傳等因素都是有關(guān)系的。有很多準媽咪，對孕期飲食的注意事項并不是很了解，隨著胎兒寶寶的漸漸長大，吃得少又怕對胎兒有影響，而吃太多自己又脹得受不了。那么胎兒偏瘦怎么補充營養(yǎng)?

胎兒偏瘦怎么補充營養(yǎng)

　　1、紅棗。女性適當吃棗，有利于補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發(fā)育需要葉酸的幫助。懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養(yǎng)。

　　2、黑木耳。孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養(yǎng)元素，這種方式比食用保健品會更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。黑木耳具備較多的膠質(zhì)，這種膠質(zhì)幫助孕婦調(diào)理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。

　　3、芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現(xiàn)抽筋的問題，那么很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對于通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。

　　4、核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發(fā)，想要讓胎兒腦部發(fā)育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養(yǎng)，能夠增強腦部神經(jīng)細胞的活力。

胎兒偏瘦怎么辦

　　胎兒偏小的話，寶媽平時要多加注意，營養(yǎng)正常，可以多喝一些湯水多喝骨頭湯，趕緊把營養(yǎng)補回去。

　　1、足夠的碳水化合物：媽媽在懷孕的時候可以多吃一些五谷和土豆較為粗纖維的食物幫助補充懷孕需要的碳水化合物。

　　2、適量的鈣的補充：寶寶發(fā)育的時候是需要吸收鈣物質(zhì)的，媽媽在日常飲食中可以選擇奶類、豆制品、蝦皮和海帶等含有豐富鈣物質(zhì)的食物。

　　3、補充維生素：新鮮的水果和蔬菜里面都是含有豐富的維生素，媽媽在營養(yǎng)不良的時候更應(yīng)該多吃這一些食物。

　　4、豐富的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是媽媽懷孕身體所需，每一餐的食物建議都要葷素搭配，瘦肉，雞，魚都是需要多吃一些的哦。

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