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運動好搭檔，能量新動力

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 02:50

2024年的夏天，全球最“熱”的地方莫過于法國巴黎，最“火”的關(guān)鍵詞非“奧運會”莫數(shù)。15天的賽程中，運動健兒們?yōu)槿蛴^眾奉上了一場又一場精彩絕倫的比賽，也在全球掀起了一股運動熱潮。

奧運冠軍不僅帶火了發(fā)夾、發(fā)帶、球鞋等運動周邊，更帶動普通大眾積極投身網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、滑板、攀巖等運動中，甚至到了一館難訂、一拍難求的地步。

運動食營養(yǎng)食品

其實自新冠疫情以來，大眾的健康意識、運動意識都得到了很大提高，很多人都養(yǎng)成了定期運動的習慣，也推動了運動裝備、能量飲料、運動營養(yǎng)食品的快速發(fā)展。

2016年國家就發(fā)布了《運動營養(yǎng)食品通則》，與普通食品相比，運動食營養(yǎng)食品既能提供必需的熱量，又能高效補充運動后所需維生素和礦物質(zhì)等，快速補充能量。包括飲料、餅干、糖果等，為大眾提供方便易攜，好吃又健康的運動零食選擇。

普通餅干主要提供熱量和口感，而運動營養(yǎng)餅干還能為運動愛好者提供必要的營養(yǎng)支持，非常適合作為運動前后的能量補給。鈣和鐵對于運動狀態(tài)的調(diào)動非重要，也是運動營養(yǎng)食品最常見的元素。

鈣鐵的作用

少鐵，血液中攜氧量降低，容易疲勞乏力，肌肉酸痛，易困倦。運動都興奮不起來，對于個人的運動狀態(tài)來說，可謂是影響巨大。

而鈣，除了骨骼發(fā)育，還有著凝血功能，肌肉收縮，心率調(diào)節(jié)，神經(jīng)功能調(diào)節(jié)等重要生理機能。

所幸是補鈣補鐵并不困難，吃就行了。

目前我國成年人的每日鈣攝入量只達到推薦量的41%，在膳食不能滿足鈣需求的情況下，食用鈣片可以合理補充每日所需鈣質(zhì)，守護骨骼健康，運動損傷更少發(fā)生。

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