2021-04-02 03:05:53 奇聞趣事 減肥計劃節(jié)食與運動,運動量,身體,機能,體質

在增肥階段，減肥的想法悄然而至，因為意識到胖不是一種幸福，而是一種真正的煩惱。胖了之后，一點都不輕松。彎腰或者深蹲真的很難。長時間不運動，整體身體素質下降很多，耐力和體力都不好。

春節(jié)過后，我下定決心減肥，刪除多余的脂肪，燃燒脂肪。每天給自己一個5公里的步行計劃，中午2、3公里，晚上3、2公里。堅持了幾個月，瘦了一些，不是很多，很慚愧。大概有將近10斤重。肚子上的突肉少了很多，皮帶上緊了2扣。嗯。多有趣

身體感覺比以前好多了，精神面貌也比以前好了，形象也在慢慢改變，我們都更接近理想了。來吧。

下一步的計劃是加大運動量，或段時間增加強度，提高身體的機能和出更多的汗，并且控制好飲食，讓體重越來越少，體質越來越好。接下來就是增加運動量，或者增加一段時間的強度，多改善身體的機能和出汗，控制飲食，讓體重越來越少，體質越來越好。

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