2021-04-02 03:05:53 奇聞趣事 減肥計(jì)劃節(jié)食與運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量,身體,機(jī)能,體質(zhì)

在增肥階段，減肥的想法悄然而至，因?yàn)橐庾R(shí)到胖不是一種幸福，而是一種真正的煩惱。胖了之后，一點(diǎn)都不輕松。彎腰或者深蹲真的很難。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，整體身體素質(zhì)下降很多，耐力和體力都不好。

春節(jié)過(guò)后，我下定決心減肥，刪除多余的脂肪，燃燒脂肪。每天給自己一個(gè)5公里的步行計(jì)劃，中午2、3公里，晚上3、2公里。堅(jiān)持了幾個(gè)月，瘦了一些，不是很多，很慚愧。大概有將近10斤重。肚子上的突肉少了很多，皮帶上緊了2扣。嗯。多有趣

身體感覺(jué)比以前好多了，精神面貌也比以前好了，形象也在慢慢改變，我們都更接近理想了。來(lái)吧。

下一步的計(jì)劃是加大運(yùn)動(dòng)量，或段時(shí)間增加強(qiáng)度，提高身體的機(jī)能和出更多的汗，并且控制好飲食，讓體重越來(lái)越少，體質(zhì)越來(lái)越好。接下來(lái)就是增加運(yùn)動(dòng)量，或者增加一段時(shí)間的強(qiáng)度，多改善身體的機(jī)能和出汗，控制飲食，讓體重越來(lái)越少，體質(zhì)越來(lái)越好。

1.《減肥計(jì)劃節(jié)食與運(yùn)動(dòng) 在減肥計(jì)劃中，唯有運(yùn)動(dòng)和節(jié)食才是黃金搭檔，為自己加油》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無(wú)關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系頁(yè)腳下方聯(lián)系方式。

2.《減肥計(jì)劃節(jié)食與運(yùn)動(dòng) 在減肥計(jì)劃中，唯有運(yùn)動(dòng)和節(jié)食才是黃金搭檔，為自己加油》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對(duì)其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。

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