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肥胖怎么調(diào)理易瘦體質(zhì)

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第34

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肥胖想要調(diào)理易瘦體質(zhì)應(yīng)該改變飲食的不良習慣，也需要堅持做有氧活動。

1.改變飲食習慣：身體比較肥胖，想要調(diào)理成為易瘦體質(zhì)，首先應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)整，盡量不要吃高熱量的食物，平時攝入的熱量不能夠比消耗的熱量多，飲食上以清淡為主，多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，合理搭配膳食，保證飲食的多樣化，不要過于單一。

2.堅持有氧活動：肥胖想要調(diào)理易瘦體質(zhì)，應(yīng)該堅持做有氧的活動，比如說跳繩、游泳或者是跑步等，能夠加速身體當中熱量跟脂肪的分解以及燃燒。

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