江醫(yī)生 主任醫(yī)師 其他

擅長：腫瘤營養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風(fēng)等慢性病的營養(yǎng)治療；腸內(nèi)營養(yǎng)、腸外營養(yǎng)；營養(yǎng)不良、消化道疾病營養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營養(yǎng)、月子餐、各種食譜設(shè)計等；各年齡段人群的營養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

提問

易胖體質(zhì)是多種原因引起的，比如經(jīng)常熬夜或者是飲食不規(guī)律，還有缺乏運(yùn)動，都可能會出現(xiàn)易胖體質(zhì)的，可以通過多種方法來改善。
如果出現(xiàn)了預(yù)防體質(zhì)，是可以通過以下幾種方法來改善的：1、如果是因為經(jīng)常熬夜引起的肥胖，必須要調(diào)整好自己的休息時間，早睡早起，不僅能夠改善肥胖，也能夠預(yù)防衰老。2、如果平時飲食不規(guī)律，需要對日常三餐合理的安排，不要暴飲暴食，更不要吃一些高油脂高熱量的食物。3、如果平時缺乏運(yùn)動，需要在平時多參加一些戶外運(yùn)動，比如游泳、跳繩、跑步、打球等。
在減肥的過程中一定不要節(jié)食，需要采用合理的方法才能夠達(dá)到減肥的目的。

2020-06-23 18:18

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