怎樣減肥最快最有效

2020-03-23 16:22:17 ?

怎樣減肥最快最有效

鍛煉減肥最快最有效,最好是把有氧訓練和力量訓練結合起來,這樣會增加自身的代謝率,體重不容易反彈。一天一組的力量訓練,一天一組,60分鐘。另外要注重飲食,這是減脂最關鍵的問題,要注意適量食用主食和油脂。

2020-03-24 16:32:16

最好的減肥方法就是運動，平時你可以出去慢跑、騎車、游泳、做瑜伽等方法鍛煉，也可以結合有氧運動和無氧運動來減肥。平時要限制脂肪的攝入，以免造成運動減肥沒有效果。

2020-03-23 08:59:15

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