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全網(wǎng)墜詳細(xì)朱一龍減肥法總結(jié)??誰用誰瘦??

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 06:46

全網(wǎng)墜詳細(xì)朱一龍減肥法總結(jié)??誰用誰瘦??
??朱一龍減肥法超詳細(xì)版本總結(jié)，這樣吃一個月我不信你不瘦！

河邊的錯誤拍攝期狂吃增重20斤直接胖成了秦昊，一個月不到就瘦了二十多斤，進下一個劇組又瘦到只有120斤左右，扒了一遍他直播分享的減肥法親測發(fā)現(xiàn)非常適合普通人！阿龍還是靠譜的，難得看到明星減肥不是靠餓的，畢竟之前的秦昊減肥法差點讓我寄了

?朱一龍減肥法最大的優(yōu)點
1??飲食正常：非常健康！不以損失均衡為代價去瘦，正常人也能用能堅持，不會因為節(jié)食出現(xiàn)暴食或反彈等副作用
2??營養(yǎng)素豐富：食材種類多，很多人會擔(dān)心吃的很多是不是瘦的更慢？這個真不會，我們需要知道有一個東西叫【食物熱效應(yīng)原理】，即利用少量增加的食材搭配，增加脂肪燃燒，達成更好的減脂效果
3??搭配合理不過量的有氧運動；空腹爬坡，運動量相對小但效果極好

?關(guān)于食譜
食譜是國家營養(yǎng)師根據(jù)朱一龍的分享搭配出來的，基于放縱減肥法，親測掉秤巨快??不用節(jié)食我真的超愛??所有的食材都可以根據(jù)以下的萬能公式進行替換
優(yōu)質(zhì)碳水+蛋白質(zhì)+膳食纖維+蔬菜【早】/油脂【中晚】

按照食材清單減肥時間一步步去執(zhí)行，明確堅持完這一個月，不瘦是不存在的??
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最近很多姐妹在問我減肥問題，非常歡迎嗷我知道的都會盡力給大家合理的建議！
最近也在專業(yè)營養(yǎng)師溝通希望之后能給寶們爭取些的營養(yǎng)師服務(wù)！

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