張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問

經(jīng)常失眠、心情煩明顯瘦了的情況，可能與飲食不當(dāng)、壓力過大、心脾兩虛、心腎不交、氣血不足等原因有關(guān)，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)引起的病因?qū)ΠY治療。

1、飲食不當(dāng)

如果患者長期不良的飲食習(xí)慣，經(jīng)常暴飲暴食，可能會導(dǎo)致脾胃功能虛弱，從而影響正常的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠、心情煩躁、身體消瘦的情況。建議患者保持良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，三餐規(guī)律，避免食用過多刺激的食物。

2、壓力過大

如果個人長期處于壓力過大的狀態(tài)下，可能會導(dǎo)致個人中樞神經(jīng)興奮，從而引發(fā)失眠、心情煩躁、身體消瘦的癥狀?？梢远嗦犚恍┦婢彽囊魳?，緩解不良的情緒，也可以多到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、瑜伽等，能夠有效促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，緩解個人壓力。

3、心脾兩虛

如果患者長期不良的情緒或過度熬夜，可能會導(dǎo)致心脾兩虛，從而影響個人的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠、健忘、身體消瘦等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用歸脾丸、人參健脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。同時患者也可以適當(dāng)調(diào)整個人情緒，避免過度悲傷或過度興奮。

4、心腎不交

心腎不交主要是指腎陰不足，無法制約心陽，導(dǎo)致心火亢盛，患者可能會出現(xiàn)心煩、失眠、健忘、腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，也可以通過針灸心俞、腎俞等穴位進(jìn)行改善。

5、氣血不足

氣血不足主要是指體內(nèi)氣與血兩者都不足的情況，可能與先天體質(zhì)虛弱、飲食不節(jié)、情緒波動大等因素有關(guān)。患者可能會出現(xiàn)失眠、心情煩躁、身體消瘦等癥狀。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍顆粒、歸脾丸等中成藥進(jìn)行治療。同時，患者也可以遵醫(yī)囑通過針灸氣海、關(guān)元、足三里等穴位進(jìn)行改善。

日常生活中，建議患者保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合。飲食上可以適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、西紅柿等，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)，從而增強(qiáng)抵抗力，有助于緩解病情。如果通過上述方法，個人病情無法得到改善，需要及時到醫(yī)院就醫(yī)治療。

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