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如何快速走出失戀痛苦?7個(gè)方法值得收藏!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月01日 06:18

瀏覽次數(shù): 649日期:2021-12-08責(zé)任小編:七天

  一般情況下,走出失戀的時(shí)間大約是2-6個(gè)月。但是如果你總是不能放下總是想著這件事,那么你就很難走出去。那么如何快速走出失戀痛苦呢?下面跟著小編一起來(lái)看看吧!

如何快速走出失戀痛苦?7個(gè)方法值得收藏!

       如何快速走出失戀痛苦

  1.開(kāi)始新的戀情。

  可以多交異性朋友,新關(guān)系的建立讓伍力的注意力從創(chuàng)傷中分散,消極情緒得到緩解。

  2.做你喜歡做的事。

  轉(zhuǎn)移你的注意力,做你喜歡做的事情,看電影,鍛煉,爬山,讓你的身體移動(dòng),這樣你的大腦就不會(huì)思考很多事情。

  3.走出失戀的時(shí)間約為2-6個(gè)月。

  心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在人類進(jìn)化的過(guò)程中,總會(huì)有一個(gè)不適應(yīng)新的刺激的過(guò)程。無(wú)論驚喜有多大,比如贏了幾千萬(wàn),或者痛苦有多大,比如失戀,一般適應(yīng)周期都是六個(gè)月。

  4.不要讓自己閑著。

  你發(fā)現(xiàn)很多失戀者之所以痛苦,一個(gè)致命的原因是他們一直在回憶過(guò)去的每一點(diǎn),忍不住去想這些事情,心里很不甘心,比如為什么要離開(kāi)我,我做錯(cuò)了什么等等。如果他們一直處于這種情況,更不用說(shuō)失戀了,連最基本的日常生活都管不好,所以盡量不要讓自己閑著。

如何快速走出失戀痛苦?7個(gè)方法值得收藏!

  5.要有足夠的耐心。

  有些人剛失戀,因?yàn)樾奶纯?,渴望迅速擺脫痛苦的情緒,事實(shí)上,對(duì)于如何快速走出失戀痛苦來(lái)說(shuō),這種心態(tài)是不可取的,當(dāng)你越想擺脫痛苦的情緒,你就越難擺脫,這是因?yàn)?,你一直有意識(shí)或有意識(shí)地關(guān)注痛苦的情緒,擺脫失戀通常是無(wú)意識(shí)的。

  6.調(diào)整心態(tài)。

  只有你自己才能真正幫助你度過(guò)難關(guān)。失戀只意味著你們兩個(gè)不合適。既然我們已經(jīng)失戀了,我們就必須接受這個(gè)事實(shí)。當(dāng)我們堅(jiān)持下去的時(shí)候,我們必須陷入混亂,猶豫不決地遭受災(zāi)難。如果我們堅(jiān)持下去,就相當(dāng)于拿一把刀,把它放在桶里。

  7.活在當(dāng)下。

  活在當(dāng)下,與當(dāng)下建立聯(lián)系,不要被太多的分心或思想所帶走,給自己定一個(gè)目標(biāo),知道自己想要什么,追求什么。追求你想要的東西可以讓你快樂(lè)。

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