今天是七夕佳節(jié)。常言道：相愛(ài)容易相處難，近來(lái)根據(jù)泰國(guó)孕婦墜崖案改編的電影《消失的她》也掀起了人們對(duì)“戀愛(ài)腦”“鑒渣”等的大討論。

如何擁有一段“健康”的戀情，遠(yuǎn)離“有毒”戀人？

 戀愛(ài)需要不斷“打怪升級(jí)” 

首先，注重對(duì)方的品行

在愛(ài)情中，“道路千萬(wàn)條，人品第一條”。與三觀端正的人談戀愛(ài)，才會(huì)感到踏實(shí)。

觀察品行需要時(shí)間積累與共同經(jīng)歷一些事，了解一個(gè)人，可以從其成長(zhǎng)環(huán)境、教育背景、性格特質(zhì)等入手，特別是觀察其在細(xì)微處（如對(duì)朋友、親人、工作等的態(tài)度）的表現(xiàn)。

第二，為愛(ài)情投入時(shí)間

很多人處于焦慮與“內(nèi)卷”中，動(dòng)心的感覺(jué)只是一時(shí)的，而感情是需要培養(yǎng)的，必須投入時(shí)間與耐心，相互了解、磨合與理解。

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第三，注重戀情中的自我成長(zhǎng)

很多人說(shuō)，如果人一直帶著“理性腦”，就不容易動(dòng)心而更容易計(jì)算得失，無(wú)法開(kāi)展一段親密關(guān)系；

“戀愛(ài)腦”是人進(jìn)入親密關(guān)系的重要因素，對(duì)愛(ài)情的憧憬與追求讓人變得勇敢無(wú)畏。

這份沖動(dòng)是愛(ài)情中最美好的，但要經(jīng)營(yíng)好一段關(guān)系，更需要“智慧腦”，不只是權(quán)衡利弊，更是共同成長(zhǎng)、彼此成就，各自強(qiáng)大。

世上所有的愛(ài)情“神話”都離不開(kāi)兩情相悅的“戀愛(ài)腦”、處理沖突的“理性腦”、苦心經(jīng)營(yíng)的“智慧腦”。

第四，不迷戀低廉情緒價(jià)值

很多人對(duì)甜言蜜語(yǔ)、噓寒問(wèn)暖、溫柔以待難以抵御而亂了陣腳，淪陷在對(duì)方設(shè)置的陷阱里，甚至被騙錢(qián)、騙感情都不自知。

一個(gè)人應(yīng)能夠獨(dú)立面對(duì)生活，讓另一個(gè)人進(jìn)入生活只是為了讓自己變得更好。

第五，去掉光環(huán)看戀人

最初兩人相互吸引往往源于各自的優(yōu)點(diǎn)，但隨著相處的深入，彼此的光環(huán)逐漸褪去，就會(huì)顯露出真實(shí)的一面。

這是所有戀人都會(huì)經(jīng)歷的一項(xiàng)考驗(yàn)，此時(shí)需要重新評(píng)估彼此的關(guān)系，看看對(duì)方是否有自己不能忍受的缺點(diǎn)，從而決定關(guān)系走向。

 “有毒”戀人的常用手段 

1、提供極高的情緒價(jià)值

很多“渣男”“渣女”往往表現(xiàn)得體貼周到、善解人意，非常了解異性，懂得通過(guò)送禮物等手段哄對(duì)方開(kāi)心。

2、許諾不切實(shí)際的美好愿景

不靠譜的戀人會(huì)許諾與自己當(dāng)下能力相去甚遠(yuǎn)的美好愿景。

例如，“渣男”總說(shuō)“我要盡快把你娶回家”，“渣女”總是表現(xiàn)自己隨時(shí)想結(jié)婚。這樣為對(duì)方“畫(huà)大餅”，就會(huì)令其心甘情愿為目標(biāo)付出。

3、包裝人設(shè)

“有毒”戀人會(huì)夸大自己的優(yōu)勢(shì)與能力，樹(shù)立金光閃閃的個(gè)人形象，貶低對(duì)方，有意讓對(duì)方自慚形穢、感到配不上自己，從而打壓、控制戀人。

例如，對(duì)戀人說(shuō)：“我朋友知道我和你談戀愛(ài)，都說(shuō)你太幸運(yùn)了?！薄拔彝碌呐笥鸭揖潮饶愫?，也比你漂亮?！?/p>

4、恩威并施，情感捆綁

給戀人灌輸與自己談戀愛(ài)是此生最大福氣的觀念，同時(shí)貶低戀人自身的價(jià)值，給對(duì)方消極的心理暗示（如“你根本離不開(kāi)我”“離開(kāi)我你就無(wú)法自主生活”等）。

這種長(zhǎng)期的心理暗示、精神控制會(huì)讓?xiě)偃水a(chǎn)生自我懷疑和自我否定。

 如何辨別“有毒”戀人

首先，愛(ài)的核心是尊重

愛(ài)的前提是了解、關(guān)心、給予與責(zé)任，是讓自己變得更好，不是1+1=2，而是1+1＞10。

好的親密關(guān)系應(yīng)基于雙方勢(shì)均力敵、情投意合、志同道合。

其次，在戀愛(ài)之初，保持警惕心

不斷了解對(duì)方，守住底線，先考慮這個(gè)人“害不害你”，而不是“愛(ài)不愛(ài)你”。

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第三，不要期待完美的愛(ài)情

如果遇到看起來(lái)特別完美的“愛(ài)情”,很可能是遇到了“陷阱”，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中的人不可能完美。

例如，一個(gè)男生表現(xiàn)出與自己年齡、資歷不相匹配的“成功”，很可能是刻意包裝的虛假“人設(shè)”。

戀愛(ài)中，人們常常將自己美好的期望和想象投射到對(duì)方身上。因此，能理性區(qū)分現(xiàn)實(shí)與想象，能接受有血有肉、有缺點(diǎn)的真實(shí)的人，這一點(diǎn)非常重要。

特別是缺乏戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)的男女，應(yīng)放下對(duì)理想戀人的幻想，不必追求影視劇、戀愛(ài)綜藝節(jié)目的愛(ài)情表達(dá)。

第四，提高覺(jué)察力

戀愛(ài)時(shí)，學(xué)會(huì)對(duì)任何方式的貶低、指責(zé)、挑剔和懷疑說(shuō)“不”；

對(duì)侵入自己邊界的行為說(shuō)“不”；對(duì)任何人身、精神控制說(shuō)“不”。

在一段感情里，如果你感到自信、自在，這段感情就是有“營(yíng)養(yǎng)”的；

如果你總是陷入自我懷疑、自我否定，認(rèn)為自己配不上對(duì)方，這段感情就不值得留戀，不如“斷舍離”，及時(shí)止損。

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