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失眠怎么辦又黑瘦怎么調(diào)理

會(huì)員33906495女24歲已回復(fù)

失眠怎么辦又黑瘦怎么調(diào)理你好，我從去年就開始有脖子和頸痛，就開始老是有失眠現(xiàn)象，有時(shí)候一整個(gè)晚上都睡不著白天只有眼痛腦漲但是去睡還是睡不著，白天很困從來沒睡著過，白干即使躺著躺著7就心里緊張吸不上氣一樣的感覺，人很瘦又黑.怎么辦.

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

肖攀攀主任醫(yī)師廣州市惠愛醫(yī)院精神科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：睡眠障礙,精神分裂癥,心理障礙,抑郁癥

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指導(dǎo)意見：你好，引起你的失眠最常見的神經(jīng)衰弱，和平時(shí)的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可 以口服安神補(bǔ)腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。

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王書杰醫(yī)生會(huì)員威縣賀營(yíng)鄉(xiāng)衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、泌尿疾病

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問題分析：失眠有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等） ,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).
意見建議：口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

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高玉華醫(yī)師精神科

擅長(zhǎng)：焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥...

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問題分析：您好，抑郁癥主要表現(xiàn)以情感低落為主，輕癥時(shí)會(huì)感到心情郁悶、沒有興趣、缺乏激情，嚴(yán)重時(shí)會(huì)悲觀失望、生不如死、***想法，繼而產(chǎn)生***行為。抑郁癥對(duì)人的身心造成巨大危害建議要及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療。
意見建議：建議抑郁癥患者要遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。

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陳耀勝醫(yī)師精神科

擅長(zhǎng)：失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、精神障礙等精神...

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問題分析：失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際關(guān)系和家庭問題的處理不當(dāng)、學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個(gè)人損失等。
意見建議：飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

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長(zhǎng)期失眠消瘦要以調(diào)節(jié)睡眠為主，睡眠好了，消瘦的情況自然而然會(huì)改善。
食物的消化吸收大部分在晚上進(jìn)行。長(zhǎng)期失眠會(huì)引起胃腸吸收障礙，所以失眠會(huì)引起消瘦，或者以睡眠調(diào)節(jié)為主，睡得好，吸收功能自然會(huì)改善。改善睡眠的方法可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、改變生活方式、心理咨詢、藥物等進(jìn)行調(diào)整。飲食中多吃維生素B、高蛋白、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。如果不喝濃茶咖啡，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，必要時(shí)可以服用鎮(zhèn)靜劑。合理安排自己的休息時(shí)間，避免疲勞，不要經(jīng)常熬夜。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

首先要進(jìn)行對(duì)消化道癥狀的治療來治標(biāo)，同時(shí)要對(duì)失眠和焦慮進(jìn)行治療來治本。進(jìn)行積極的藥物治療和心理治療，患者在日常生活中要努力學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)整，釋放壓力，同時(shí)在日常生活中要選擇合理的飲食，平衡營(yíng)養(yǎng)，讓自己不再繼續(xù)消瘦下去，努力戰(zhàn)勝病魔。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

失眠后出現(xiàn)暴瘦的情況，考慮是機(jī)體代謝功能代謝異常引起的。建議患者采取以下措施：
第一、飲食方面，注意要多吃雞蛋、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，能夠給予身體足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證身體健康。
第二、多做體育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球、跳繩等運(yùn)動(dòng)提高身體的抵抗力。
第三、服用一些安定類藥物改善失眠。常見的有安神補(bǔ)腦液。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、濃茶、紅牛飲料等興奮性的飲料，每天定點(diǎn)入睡，保持良好的生物鐘。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

喝瘦身咖啡后失眠的解決方法如下：
1.建議及時(shí)停止食用減肥咖啡，可以有效緩解失眠癥狀。
2.適當(dāng)服用安眠藥進(jìn)行相關(guān)治療，也可以多吃蔬菜水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3.另外，如果失眠，可以在睡前喝一杯溫牛奶。牛奶中的鈣可以對(duì)睡眠起到很好的作用，為人體提供很多必需的營(yíng)養(yǎng)。
4.你也可以洗個(gè)熱水澡。溫度盡量在37到40度。不要太高，否則會(huì)刺激神經(jīng)。
5.睡前可以聽一些輕音樂等。這些都有利于睡眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

口干舌燥乏力失眠消瘦可能是日常生活習(xí)慣以及營(yíng)養(yǎng)攝取不充分造成的。
口干、失眠主要是陰虛火旺所致。除口干舌紅無(wú)苔外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性發(fā)熱，這是由于津液不足，無(wú)法滋養(yǎng)所致。陰虛火旺會(huì)導(dǎo)致虛火發(fā)炎，從而擾亂意識(shí)，導(dǎo)致失眠。
另外，脾虛患者的脾胃功能不好，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能很好的消化吸收，不能滋養(yǎng)全身，導(dǎo)致血液生化源和體液不足，所以患者會(huì)出現(xiàn)口干。因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)，大腦得不到滋養(yǎng)，臟腑經(jīng)絡(luò)得不到滋養(yǎng)?；颊邥?huì)感到疲倦、虛弱、無(wú)法入睡、昏昏沉沉，有時(shí)說話無(wú)力。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

脾虛失眠有兩種解決方法。
1.飲食調(diào)理：脾胃功能較弱，日常飲食要注意不要過飽或過餓。你要減少或不吃油膩、辛辣、生冷的食物，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如米粥、米糊等，也可選擇藥食同源的食物，如山藥、薏苡仁、芡實(shí)、蓮子等。有一定的溫補(bǔ)脾胃作用。
2.藥物治療：如果食物虛弱，可以通過藥物改善?？梢苑媒∑⑼?、歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、六君子丸等藥物。如果因?yàn)槠⑽柑撊酰蟊悴怀尚?，出現(xiàn)貧血，也可以服用能補(bǔ)脾腎的附子理中丸進(jìn)行調(diào)理。脾胃生化之源，脾胃虛弱、血虛者可選擇八珍顆粒調(diào)養(yǎng)。等脾胃功能逐漸恢復(fù)后，他們瘦弱的體型就會(huì)得到改善。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

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