夏季已經(jīng)無法靠穿著打扮隱藏身材了。怎麼辦才好……（汗）。從按摩、飲食、運(yùn)動(dòng)3大類型之中，選出公認(rèn)最有效的瘦身法。邀請(qǐng)各類型的專家量身打造瘦身菜單，請(qǐng)有肥胖煩惱的女孩認(rèn)真實(shí)踐。最後的成果絕對(duì)超過預(yù)期喔！

　　以Sorridente式筋膜按摩改造身材曲線

　　按壓-抓捏-引流3步驟打擊全身的脂肪！

　　1.一定會(huì)天天按摩

　　以“會(huì)感到疼痛”的力道刺激緊繃的肌肉，促進(jìn)排出包含脂肪在內(nèi)的老廢物質(zhì)。盡管1天只按摩幾分鐘，只要天天用乳液按摩，就能變成循環(huán)良好的易瘦體質(zhì)。

　　2.按摩之前會(huì)泡澡20分鐘以上

　　體溫升高的話，血液循環(huán)就會(huì)變順暢，放松緊繃的肌肉，以刺激肌肉深處。也能促進(jìn)淋巴循環(huán)，連心情都會(huì)感到愉悅。

　　3.減少用餐次數(shù)讓內(nèi)臟休息

　　因?yàn)榈搅艘雇砟c胃蠕動(dòng)變慢，所以建議1天1餐或2餐。另外含有糖質(zhì)的碳水化合物會(huì)變成脂肪，所以要極力避免。

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