最快速的10大減肥瘦身方法N0.7 只吃瘦肉，不吃皮。

　　支持率：12.5%

　　點(diǎn)評(píng)：

　　減肥時(shí)別以為吃肉類就會(huì)胖，只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以輕松擁有豐富的維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，這樣就不怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡了。烹調(diào)時(shí)直接煎炒或油炸的肉食用后容易攝取過(guò)多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來(lái)的肉減少將近一半的熱量。

　　減肥時(shí)吃肉最好的辦法就是只吃瘦肉不吃皮。優(yōu)先選擇魚(yú)肉雞肉，最后是豬肉牛肉。

　　以豬肉為例：100克瘦豬肉熱量是289千卡，而100克豬皮的熱量是363千卡。皮里還有大量的脂肪，熱量很高。

　　最快速的10大減肥瘦身方法N0.8 每天額外步行半小時(shí)及做仰臥起坐10次。

　　支持率：6.5%

　　點(diǎn)評(píng)：

　　懶得運(yùn)動(dòng)，總還是要有些小活動(dòng)的，不然你的身體就老化了。在飲食科學(xué)的基礎(chǔ)上，每天只需要額外不行半個(gè)小時(shí)，做一些仰臥起坐，就能保持身材美美的哦。

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