很多女明星在生完孩子之后，身材完全沒有走樣，而且看起來精神狀態(tài)非常好，產(chǎn)后不久就投入到工作中了，令我們非常羨慕，大家都想知道明星產(chǎn)后是如何減肥的。下面，小編與大家介紹一下關于明星產(chǎn)后恢復身材的那些方法。

明星產(chǎn)后都是怎么恢復身材的方法

一、堅持運動，保持好身材

不管是在產(chǎn)前還是產(chǎn)后，都是需要適當?shù)倪\動，不能因為懷孕了就縱容自己，每天就吃喝睡，這樣子容易長脂肪，產(chǎn)后就很難恢復了!那么該怎么做?

(1)產(chǎn)前堅持鍛煉，拒絕墮落

懷孕期間很多孕婦都是進行大補，缺乏運動，而導致懷孕期間長了很多脂肪，產(chǎn)后減肥非常難。因此在懷孕期間應該進行運動，鍛煉好體能，為分娩做好準備;當然，在懷孕期間進行鍛煉，需要咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)生的意見進行鍛煉。通常來說，比較好的運動是漫步、游水。

(2)練習瑜伽，修身養(yǎng)性

新媽媽們在產(chǎn)后可以買一張關于瑜伽的DVD，或者手機下載一些視頻教程，當然如果是沒有基礎的新媽媽們，建議進行報班會比較合適，不然很容易傷到自己。瑜伽可以讓整個人更加放松以及保持好的身材體型。

(3)重視睡覺，睡覺也是一種運動方式

在很多女明星產(chǎn)后減肥的方法中，睡覺是尤為重要的。在前3個月里，是否以為自個隨時都能睡著?然后3個月，頻頻排尿、胃部灼熱、渾身難過和焦慮又讓你可貴安息?試試以下小竅門吧：向左側(cè)睡，把一個枕頭墊在背面、一個枕頭夾在兩腿之間;盡量在白日訓練，防止黑夜劇烈運動;睡前少喝點兒水。

二、飲食要均衡，補充營養(yǎng)

(1)吃東西蛋白質(zhì)優(yōu)先，在晚飯前灌一杯水或喝一碗湯讓自己有飽食感，用走路消除多余的肉肉。

(2)可以主要以蔬菜水果、各種調(diào)理型粥湯為主。如果營養(yǎng)足夠的話可以少吃補品，補品也是導致肥胖的一個原因;

(3)早餐飲食法：一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類制品，外加一杯飲品和水果;

產(chǎn)后健康減肥方法

1說到瘦身，第一個不得不說的就是吃，有個人認為吃得多，才能肥胖，其實這個是沒有道理的。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。因此，想要盡快恢復火辣身材，月子里要多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃，才是最佳的產(chǎn)后健康減肥。

2.第二個要說的就是母乳喂養(yǎng)了，很多人會問，這個也是能肥胖的?答案就是這樣。當然。你每次哺乳時，你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁。而且，母乳喂養(yǎng)還有助于子宮的收縮，從而帶動整個身體的恢復。人說，母乳喂養(yǎng)要多吃有營養(yǎng)的食物，不但不是有效的產(chǎn)后減肥法，反而會讓你更胖。不過，這可不是必然的，你可以吃得又好又健康。

3.最后說到的就是運動了，運動大家都知道可以減肥，但堅持下去的人很少。所以無論是誰減肥，運動都是一種比較好的做法。運動能夠加快新陳代謝，減少體內(nèi)熱量蓄積。當然媽咪們也可以通過健身操、瑜伽等比較溫和的運動進行減肥，別小看這些小運動，它確實是非常不錯的產(chǎn)后健康減肥方法。