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李準(zhǔn)基暴瘦30斤 支招秋季減肥簡(jiǎn)單方法

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月01日 02:59

  李準(zhǔn)基暴瘦30斤,讓不少粉絲都驚呆了。他暴瘦30斤用了多久呢?秋季減肥要怎么做才好?下面就都一起來(lái)了解。

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  近日,李準(zhǔn)基在社交網(wǎng)站分享多張帥照,照片中的他身形明顯消瘦,不但瘦成超V錐子臉,就連全身照也看得出他已經(jīng)快瘦成皮包骨。

  據(jù)悉,李準(zhǔn)基先前接受雜志專訪時(shí),曾坦言《步步驚心:麗》導(dǎo)演要求,為了讓四皇子看起來(lái)更犀利刻薄,他便在拍戲的半年內(nèi)不斷減重,后來(lái)一共為戲狂減15公斤。

  對(duì)此,很多粉絲都心疼表示:“瘦了好多啊”“注意身體,多張點(diǎn)肉”“感覺這下巴能戳死人”。

  秋季減肥簡(jiǎn)單方法

  李準(zhǔn)基暴瘦30斤,讓不少人好奇該怎么瘦下去。下面就來(lái)支招秋季如何減肥。

  秋季來(lái)臨,要如何減肥效果好呢?其實(shí),想要快速減肥,就要選擇對(duì)的方法哦!秋季減肥有妙招,讓你輕松打贏瘦身革命,摘掉胖子頭銜哦!

  1、一定要控制自己的食欲

  一個(gè)明智的減肥者不應(yīng)該一直地想著不應(yīng)該吃什么,而是應(yīng)該去嘗試吃得更加健康。減少家里垃圾食品的堆積,那些誘人的高熱量食物會(huì)讓你發(fā)胖哦!零食是女性朋友的最愛,而控制食欲也是減肥的重要部分。所以,遠(yuǎn)離誘惑,是最有效的減少卡路里攝入方法哦!

  2、每天要有固定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng),時(shí)間就是一切

  運(yùn)動(dòng)有多重要?想必大家都知道。時(shí)間就是金錢,對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō),時(shí)間的規(guī)劃也是成功瘦身的關(guān)鍵。每天都在固定的時(shí)間進(jìn)餐和運(yùn)動(dòng)是一種有規(guī)律的減肥方式,也是能讓你更有效規(guī)范自己的減肥計(jì)劃的好方法。

  3、吃東西時(shí),要讓自己“喘口氣”,分散吃東西的注意力

  當(dāng)你吃完了一份食物,或者在你放下餐具考慮你要不要再繼續(xù)進(jìn)食的時(shí)候,先站起來(lái)閱讀一下報(bào)紙或者是做些別的與飲食無(wú)關(guān)的事情吧!把你的注意力分散一下,讓自己也喘口氣,這樣能給你一個(gè)更好的時(shí)機(jī)去評(píng)估自己是否還需要繼續(xù)進(jìn)食,能減少熱量的攝入。

  4、選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

  如果你覺得運(yùn)動(dòng)減肥是枯燥的,那不妨選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,又或者是不斷地變換減肥運(yùn)動(dòng)。這些都是幫助你堅(jiān)持減肥的最佳選擇。當(dāng)然,選擇減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好是能夠以最能燃脂的有氧運(yùn)動(dòng)為主,這也是快速減肥的一個(gè)重要秘訣。

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