李準(zhǔn)基暴瘦30斤，讓不少粉絲都驚呆了。他暴瘦30斤用了多久呢?秋季減肥要怎么做才好?下面就都一起來(lái)了解。

　　近日，李準(zhǔn)基在社交網(wǎng)站分享多張帥照，照片中的他身形明顯消瘦，不但瘦成超V錐子臉，就連全身照也看得出他已經(jīng)快瘦成皮包骨。

　　據(jù)悉，李準(zhǔn)基先前接受雜志專訪時(shí)，曾坦言《步步驚心：麗》導(dǎo)演要求，為了讓四皇子看起來(lái)更犀利刻薄，他便在拍戲的半年內(nèi)不斷減重，后來(lái)一共為戲狂減15公斤。

　　對(duì)此，很多粉絲都心疼表示：“瘦了好多啊”“注意身體，多張點(diǎn)肉”“感覺這下巴能戳死人”。

　　秋季減肥簡(jiǎn)單方法

　　李準(zhǔn)基暴瘦30斤，讓不少人好奇該怎么瘦下去。下面就來(lái)支招秋季如何減肥。

　　秋季來(lái)臨，要如何減肥效果好呢?其實(shí)，想要快速減肥，就要選擇對(duì)的方法哦!秋季減肥有妙招，讓你輕松打贏瘦身革命，摘掉胖子頭銜哦!

　　1、一定要控制自己的食欲

　　一個(gè)明智的減肥者不應(yīng)該一直地想著不應(yīng)該吃什么，而是應(yīng)該去嘗試吃得更加健康。減少家里垃圾食品的堆積，那些誘人的高熱量食物會(huì)讓你發(fā)胖哦!零食是女性朋友的最愛，而控制食欲也是減肥的重要部分。所以，遠(yuǎn)離誘惑，是最有效的減少卡路里攝入方法哦!

　　2、每天要有固定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，時(shí)間就是一切

　　運(yùn)動(dòng)有多重要?想必大家都知道。時(shí)間就是金錢，對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，時(shí)間的規(guī)劃也是成功瘦身的關(guān)鍵。每天都在固定的時(shí)間進(jìn)餐和運(yùn)動(dòng)是一種有規(guī)律的減肥方式，也是能讓你更有效規(guī)范自己的減肥計(jì)劃的好方法。

　　3、吃東西時(shí)，要讓自己“喘口氣”，分散吃東西的注意力

　　當(dāng)你吃完了一份食物，或者在你放下餐具考慮你要不要再繼續(xù)進(jìn)食的時(shí)候，先站起來(lái)閱讀一下報(bào)紙或者是做些別的與飲食無(wú)關(guān)的事情吧!把你的注意力分散一下，讓自己也喘口氣，這樣能給你一個(gè)更好的時(shí)機(jī)去評(píng)估自己是否還需要繼續(xù)進(jìn)食，能減少熱量的攝入。

　　4、選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　如果你覺得運(yùn)動(dòng)減肥是枯燥的，那不妨選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，又或者是不斷地變換減肥運(yùn)動(dòng)。這些都是幫助你堅(jiān)持減肥的最佳選擇。當(dāng)然，選擇減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好是能夠以最能燃脂的有氧運(yùn)動(dòng)為主，這也是快速減肥的一個(gè)重要秘訣。

　　精彩推薦：秋季減肥 哪些食物減肥最有效

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