怎樣改善亞健康體質，改善亞健康的食療方法

黑芝麻粥做法：黑芝麻25克，粳米50克，將黑芝麻炒熟研成細末，與淘凈的粳米一起放入鍋內，加清水共煮成粥食用。也可加蜂蜜食用。功效：補益肝腎、滋養(yǎng)五臟。適用：更年期的男女。眩暈、便秘，須發(fā)早白，身體消瘦者。

核桃仁粥做法：核桃仁50克，粳米100克。粳米淘凈后放入鍋內，加清水，用旺火燒沸再用小火煮，然后加入切成細米粒大小的核桃仁，兩三沸后即可食用。功效：補腎固精、溫肺定喘，對治療神經衰弱也有一定效果，加冰糖可以潤肺止咳。適用：中老年人陽虛腰痛，小便次數(shù)多，怕冷、咳喘氣短。

橘皮粥做法：橘皮50克，粳米100克。粳米淘凈后入鍋加清水，煮至粥將成時，加入研成細末的橘皮，再煮10分鐘即可。橘皮也可能密餞橘餅代替。功效：理氣運脾。適用：學生、上班族、司機消化不良、腹脹、食欲不振者。

蓮子粥。做法：蓮子30克去心，粳米30克，將蓮子研成泥與粳米同煮成粥，空腹食用。功效：健脾寧神。對脾虛所致的慢性腹瀉、遺精、婦女白帶過多也有一定療效。適用：教師、記者、學生中失眠、心慌、疲乏的心脾兩虛、心氣不足癥狀。

舉報/反饋

相關知識

70%國人處于亞健康狀態(tài)！如何改善亞健康體質？
如何改善身體亞健康呢
怎樣改善體質
身體亞健康怎樣調理？
怎樣調理身體亞健康
【怎樣改善睡眠質量】
怎樣改善睡眠質量
亞健康的預防保健 怎么改善亞健康提高免疫力
【怎么樣改善睡眠質量】
美國產安利紐崔萊倍力健片改善亞健康怎么樣？美國產安利紐崔萊倍力健片改善亞健康評價/使用分享/購買體驗

網址: 怎樣改善亞健康體質 http://m.u1s5d6.cn/newsview968462.html