一、什么是 BRI

BRI，即身體圓度指數(shù)，

對(duì)你沒(méi)看錯(cuò)，就是身體圓度指數(shù)！

是一種通過(guò)特定的計(jì)算公式得出的數(shù)值，用于衡量人體的體型和肥胖程度。

主要考量了人體的腰圍和身高兩個(gè)因素，計(jì)算公式相對(duì)較為復(fù)雜，但能夠更準(zhǔn)確地反映人體的脂肪分布情況。

因?yàn)锽RI指數(shù)更能準(zhǔn)確的反應(yīng)人體脂肪的分布情況，所以越來(lái)越多被用來(lái)作為判斷胖瘦的重要依據(jù)。

重點(diǎn)解讀：BRI 的數(shù)值越高，說(shuō)明人體的脂肪分布越集中在腹部，肥胖程度也相對(duì)較高。相反，BRI 的數(shù)值越低，說(shuō)明人體的脂肪分布較為均勻，肥胖程度也相對(duì)較低。

二、BRI 與 BMI 的比較

計(jì)算方式不同

BMI 是通過(guò)體重（千克）除以身高（米）的平方得出的數(shù)值。計(jì)算公式簡(jiǎn)單，易于計(jì)算，但它只考慮了體重和身高兩個(gè)因素，不能準(zhǔn)確反映人體的脂肪分布情況。

BRI 則是通過(guò)腰圍和身高的特定公式計(jì)算得出，更注重人體的脂肪分布，尤其是腹部脂肪的情況。

反映的肥胖程度不同

BMI 主要反映的是整體的體重狀況，對(duì)于肌肉發(fā)達(dá)的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)出現(xiàn) BMI 偏高但實(shí)際上并不肥胖的情況。而對(duì)于老年人或身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，BMI 可能會(huì)偏低，但實(shí)際上可能存在脂肪過(guò)多的問(wèn)題。

BRI 則更能準(zhǔn)確地反映腹部肥胖的程度，因?yàn)楦共恐具^(guò)多與多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，如心血管疾病、糖尿病等。

適用人群不同

BMI 適用于大多數(shù)人群，但對(duì)于特殊人群，如運(yùn)動(dòng)員、孕婦、老年人等，可能需要結(jié)合其他指標(biāo)進(jìn)行綜合判斷。

BRI 則更適用于那些關(guān)注腹部肥胖問(wèn)題的人群，尤其是有慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)的人群。

通常情況下，BRI 的正常范圍在男性為 4.0 至 5.0 之間，女性為 3.0 至 4.0 之間。

BRI（身體圓度指數(shù)）的計(jì)算公式為：

腰圍的單位是厘米（cm），身高的單位是米（m）

BMI計(jì)算公式：

一般而言，BMI 數(shù)值低于 18.5 屬于偏瘦；18.5 - 23.9 之間屬于正常范圍；24 - 27.9 屬于超重；達(dá)到 28 及以上則屬于肥胖。

怎么樣，你都學(xué)會(huì)了嗎？ 想要知道自己是不是該減肥了，可以參照上面的兩種計(jì)算方式進(jìn)行計(jì)算給自己一個(gè)參考。當(dāng)然，健康是最重要的，不要為了減肥而減肥！

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