教育孩子注意保護眼睛的方法有哪些

　　現(xiàn)在孩子很小就會出現(xiàn)高度近視，孩子的眼睛問題除了遺傳的因素，更多的是因為太早接觸電子產(chǎn)品的因素。下面是小編分享的教育孩子注意保護眼睛方法，一起來看看吧。

　　教育孩子注意保護眼睛方法

　　首先應(yīng)注意用眼的姿勢。

　　簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學(xué)手段。

　　其次注意用眼的時間。

　　幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　注意用眼的光線。

　　不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)當在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字?？措娨晻r，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

　　注意眼睛的鍛煉。

　　體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會眼保健操的基本知識，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

　　注意眼睛的營養(yǎng)。

　　蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量。

　　防止孩子眼部出現(xiàn)問題的方法

　　1、定期檢查眼睛

　　想要預(yù)防眼睛問題，定期前往眼科檢查眼睛是必要的。讓你的孩子每半年檢查一次眼睛，針對屈光不正和其他的眼疾。

　　2、限制3C時間

　　你應(yīng)該要限制孩子使用3C產(chǎn)品的時間，畢竟許多眼睛問題都是因為使用時間太長所導(dǎo)致。你可以和孩子協(xié)議，一周和一天可以使用多長時間。

　　3、提供防護措施

　　你可以采取一些防護措施來降低孩子的眼睛傷害，像是使用大屏幕的電腦或手機、抗藍光的眼鏡、明亮環(huán)境等。這樣可以保護孩子的眼睛，減少傷害。

　　4、維持正確姿勢

　　教導(dǎo)你的孩子在使用3C產(chǎn)品時，維持良好的姿勢，這樣可以防止眼睛過度疲勞，影響視力。你可以將電視擺放在安全距離、準備電腦桌、手機支架等，幫助孩子維持良好的姿勢。

　　5、眼睛適當休息

　　教導(dǎo)孩子在使用3C產(chǎn)品時，要經(jīng)常的讓眼睛休息。孩子可以眨眼、閉眼，甚至是用雙手輕輕按壓眼睛周圍，減少壓力。

　　3C產(chǎn)品易導(dǎo)致的兒童眼部問題

　　1、無法集中焦點

　　電視、電腦、手機等產(chǎn)品會發(fā)生藍光，導(dǎo)致眼睛很難聚焦和追蹤。眼睛的晶狀體為了看到孩子注視的圖像會改變形狀，這會使眼球的小肌肉會在專注某一點時容易厭倦、疲累，無法集中。

　　2、緊張性的頭痛

　　緊張性頭痛在所有的年齡中都很常見，坐的離電腦屏幕很近，甚至手機接近臉，這些壓力都可能會帶來頭痛。雖然頭痛不太可能是嚴重的潛藏疾病，但近距離注視會引起龐大壓力。

　　過度使用3C產(chǎn)品會傷害幼兒眼睛。

　　3、電腦視力病癥

　　這比較常發(fā)生在長時間使用電腦的族群身上。如果你的孩子長時間使用電腦，可能會導(dǎo)致刺痛、視力模糊、頭痛、脖子痛等癥狀，這些都是屈光不正。

　　4、可能導(dǎo)致近視

　　近視是影響兒童和青少年常見的屈光不正問題，60%是遺傳因素。研究顯示，長時間使用電子設(shè)備有惡化近視的作用。

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