為了防止電腦操作者患上職業(yè)病，建議應(yīng)注意合理膳食。

　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

　　2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

　　3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

　　4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

電腦族有哪些保養(yǎng)眼睛方法
電腦族護(hù)眼的四個(gè)方法
電腦族保護(hù)眼睛常吃八大食物
電腦族久對(duì)電腦的保健方法
電腦族要謹(jǐn)防四種病
電腦族女性有哪些護(hù)理皮膚方法
電腦族護(hù)眼 喝七款養(yǎng)生花茶
電腦族必吃的五大護(hù)眼食物
電腦族要如何護(hù)眼？
推薦電腦族適合喝的8種茶

網(wǎng)址: 電腦族有哪些保養(yǎng)眼睛方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview7196.html