自我接納是指接受自己的個性、能力、缺點和局限性，不去否認、逃避或抵制自己。心理健康是指人的心理狀態(tài)處于平衡、穩(wěn)定的狀態(tài)，具有適應環(huán)境和生活的能力。自我接納和心理健康密切相關，能夠幫助人們降低壓力，增強自信。

自我接納與心理健康：如何降低壓力，增強自信？

首先，自我接納可以降低壓力。很多人因為對自己的要求過高，過于在意別人的看法，導致經(jīng)常處于緊張、焦慮的狀態(tài)。而自我接納可以讓人們更加坦然地面對自己的缺點和不足，減少對自己的苛求和壓力，從而減輕心理負擔，讓人們更加輕松自在地生活。

其次，自我接納可以增強自信。如果一個人總是對自己的缺點和不足耿耿于懷，那么他很難在社交、工作和生活中展現(xiàn)自信和魅力。而自我接納可以讓人們更加自信地面對自己的缺點和不足，找到自己的優(yōu)點和長處，從而增強自信心，更加自信地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。

除此之外，自我接納還可以幫助人們更加理性地看待自己和他人。很多人因為對自己的期望過高，對他人的評價也往往帶有偏見和誤解，從而導致人際關系的矛盾和沖突。而自我接納可以讓人們更加客觀地看待自己和他人，減少對他人的批判和指責，從而建立更加健康、積極的人際關系。

總之，自我接納和心理健康是密不可分的。通過自我接納，人們可以降低壓力，增強自信，更加理性地看待自己和他人，從而過上更加健康、積極的生活。

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