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來大姨媽怎樣減肥最快

2023年5月27日

徐萍副主任醫(yī)師婦科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

女性在大姨媽期間身體較弱此期間內(nèi)減肥可達到較好的效果，但由于身體比較虛弱所以可以適當做一些舒緩的運動，例如靜坐式的瑜伽健身，不能做太過于激烈的運動否則會引起痛經(jīng)之類的情況發(fā)生，女性大姨媽到來的一到七天是減肥瘦身的福利期，因為身體虛弱在飲食上可以多吃一些富含鐵的食物例如牛肉，豬肝，鴨血等為身體補充營養(yǎng)可以預(yù)防貧血，在此期間也可以吃一些高熱量的食物比如熱可可一個月中只有這一周吃這些食物是不會長胖的。大姨媽走后的一周可以開始一些慢跑，打羽毛球等有氧運動，飲食上盡量避免高熱量的食物，還有高淀粉的食物。

女性在來大姨媽期間是需要盡量避免激烈的運動的，如果有痛經(jīng)的女性在來大姨媽期間也是不建議運動減肥的可以在飲食上改變，多吃一些富含營養(yǎng)的物質(zhì)，在來大姨媽期間需要注意私處衛(wèi)生，做到每天換洗內(nèi)褲，禁止吃一些生冷刺激的食物，把握好運動以及飲食的方式，減肥就可以事半功倍。

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