一頭烏黑柔順的秀發(fā)是很多女孩子的夢想，頭皮健康頭發(fā)才能健康，所以想有一頭好的頭發(fā),頭皮的保養(yǎng)是重中之重。如何保養(yǎng)頭皮呢?下面小編就來介紹幾種保養(yǎng)頭皮的實用方法。

　　1、洗發(fā)水的選擇

　　不同的人的頭皮情況都不一樣,油脂過多,的就要選著洗凈力比較強(qiáng)的洗發(fā)水,(使用洗凈力較強(qiáng)的洗發(fā)水時,不要忘記做相應(yīng)的護(hù)法保養(yǎng))頭皮比較敏感的,就要選著比較柔和的洗發(fā)水,每個人的頭皮對PH 值酸堿的接受能力也不同,洗發(fā)水的不當(dāng)選擇也會對頭皮造成傷害,所以在挑洗發(fā)水時要按照頭皮的習(xí)慣去選擇。

　　洗發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)是每天都要清洗一次,就像洗臉,我們每天最少需要一次至兩次的洗臉,才能保持臉部皮膚的清潔,頭皮其實也需要每天清洗才能保持清潔健康。

　　2、洗發(fā)的正確方法

　　洗發(fā)時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā),溫度不應(yīng)過高或過低,以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹頭發(fā),同時不要過分用力擦洗,也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂(長發(fā)),

　　因為用指甲容易把頭皮角質(zhì)層破壞,容易把有害物質(zhì),細(xì)菌侵入到真皮層。應(yīng)用手指肚輕輕按摩發(fā)絲,最后,徹底沖洗。每次洗頭5-6分鐘不易將洗發(fā)水停留頭皮過久,洗發(fā)水中含有去污垢的堿性物質(zhì),停留過久反而對頭皮帶來傷害。

　　擦干頭發(fā)也有很多技巧,用棉質(zhì)毛巾將水分壓出、吸干,用木梳梳開打結(jié)的頭發(fā)后,(不可用毛巾搓頭發(fā),容易把頭發(fā)表皮起保護(hù)作用的毛鱗片損傷,)要讓其自然晾干,或者你習(xí)慣使用吹風(fēng)筒,注意溫度和距離不可太高太近(至少與頭發(fā)距離10厘米),并要不斷變換吹風(fēng)位置。

　　洗發(fā)重在洗頭皮,洗發(fā)不僅僅洗頭發(fā),更是清洗頭皮。皮脂堆積在頭皮容易滋生細(xì)菌產(chǎn)生頭屑,也容易掉發(fā),只有頭皮環(huán)境好,才能孕育出健康的頭發(fā)。

　　3、遠(yuǎn)離煙酒

　　吸煙的習(xí)慣真是有百害而無一利,煙草的刺激會令毛細(xì)血管收縮,影響頭發(fā)的生育和生長。凡是成隱的東西戒起來都很難,所以不管多忙多累,煙這個東西最好不要去碰它。精巧的白領(lǐng)女孩斜靠在扶手椅上,手上夾一支細(xì)長的煙,在煙霧裊裊中若有所思。這幅情景外人看起來很幽雅,對身體的損害確只有自己知道。

　　大量飲酒也會導(dǎo)致脫發(fā),尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,損害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,畢竟也含有酒精的成份,飲用應(yīng)適量。

　　4、提防電腦

　　長時間使用電腦的人容易脫發(fā),一是因為遭受電腦輻射過多,二是電腦操作需要注意力高度集中,長久會使大腦的興奮度持續(xù)增高,相關(guān)的內(nèi)分泌功能絮亂,皮脂腺失調(diào),毛囊容易被栓塞,使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙,最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。如果你的工作離不開電腦,那么防止脫發(fā)的關(guān)鍵就在于科學(xué)用腦,具體措施是:

　　在電腦前每工作半小時就應(yīng)該休息片刻,離開電腦屏幕,向遠(yuǎn)處眺望一會兒,轉(zhuǎn)動一下頭頸或者干脆閉目幾分鐘。保證充足睡眠:不論工作有多緊張,每日7-8小時的睡眠是必不可少的,而且要保證睡眠質(zhì)量,讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。

　　5、染發(fā)燙發(fā)的危害

　　現(xiàn)如今社會的潮流的推進(jìn),燙發(fā)和染發(fā)是人們必不可少的一個生活需求,但是燙發(fā)染發(fā),是對頭皮和頭發(fā)的一大殺手,整發(fā)劑里面的苯二胺類化學(xué)制劑物質(zhì)屬于致癌物,對頭皮和頭發(fā)帶來很多傷害,所以要節(jié)制自己的整發(fā)次數(shù),整完頭發(fā)后,要及時的多次沖洗凈頭皮上的有害物質(zhì),如果一定需要染發(fā),建議選擇質(zhì)量較好的染發(fā)水,里面的有害物質(zhì)要少一些。但最好的方法是補(bǔ)發(fā)，華莉絲補(bǔ)發(fā)中心可以為您提供完美解決方案。

　　6、運動和鍛煉

　　適量的運動和鍛煉可加強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝,增加頭發(fā)的彈性,減少頭皮屑的產(chǎn)生。頭發(fā)作為身體的一部分,有時也會發(fā)點“小脾氣”,帶給你多種多樣的不快,其實只要了解她的性情,對癥下藥,她也會乖乖工作。

　　7、每天堅持對頭皮按摩

　　經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育,防止頭發(fā)脫落和變白,老年人經(jīng)常按摩頭皮,還能夠延年益壽。

　　8、飲食的注意

　　頭皮需要足夠的維生素和蛋白質(zhì)的滋養(yǎng),而喜油膩,辛辣的飲食習(xí)慣卻會帶給頭皮不良刺激,增加皮脂腺的分泌,讓頭發(fā)更快變臟和脫落。在保養(yǎng)頭皮的同時,養(yǎng)成合理~均衡的飲食習(xí)慣是同樣重要的。偶爾打一次牙祭沒有關(guān)系,但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣對身體也會造成傷害,絕不可取。

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