做月子吃什么最好 蔡斌 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 三甲 科學(xué)做月子，飲食方面需要注意以下幾點(diǎn)：1.喝雞湯、吃魚(yú)、蛋、蔬菜、水果和牛奶等食物，這些都是很好的選擇。2.如果有喂奶，需要適量補(bǔ)充鈣片。3.不要受到地方風(fēng)俗的影響，只要不吃生冷的 坐月子的女人吃什么好啊？ 坐月子的女人，不要以為吃得越有營(yíng)養(yǎng)越好，最好葷素搭配，多吃雞湯，排骨湯，保證奶水的充足。同時(shí)，多吃水果多補(bǔ)充維生素。以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡1.同時(shí)還要注意，不要久臥，適當(dāng)在室內(nèi)活動(dòng)，必要時(shí)鍛煉一下，對(duì)自己的體形恢復(fù)很有幫助。室內(nèi)不要太熱，必要時(shí)買(mǎi)濕度器，看室內(nèi)濕度如何2.保證心情的舒暢，保證良好的睡眠。祝心情快樂(lè)醫(yī)生詢(xún)問(wèn)： 王少為 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 坐月子該吃什么好 坐月子期間應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1.適當(dāng)食用紅棗、紅豆、奶制品、蛋類(lèi)、新鮮果蔬等食物，以及瘦肉。2.如果需要喂母乳，可以食用一些湯水類(lèi)的食物，如花生豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等。3.要有充足的休息 王鳳雙 主任醫(yī)師 佳木斯市婦幼保健院 三甲 坐月子可以吃什么？ 坐月子做的好不好，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)有很大的影響。以下是坐月子期間可以吃的食物：產(chǎn)后第一周，由于產(chǎn)婦的腸胃功能還比較薄弱，所以不宜吃太油膩的食物，以免消化不良。可以適當(dāng)喝一些有營(yíng)養(yǎng)的粥、雞湯、魚(yú)湯、鴿子湯。第二周，產(chǎn)婦胃腸功能逐漸恢復(fù)，身體的整體健康狀況也有所恢復(fù)?？蛇m當(dāng)增加魚(yú)、牛肉、雞肉等蛋白質(zhì)食物的攝入量。同時(shí)，柑橘、葡萄、山楂等水果。逐漸增加主食的攝入，如米飯、面食、堅(jiān)果等，可以補(bǔ)充微量元素，有助于提高母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?？梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)，要均衡，少吃多餐，不暴飲暴食，對(duì)身體的恢復(fù)是有好處的。另外，要少吃油膩的食物，尤其是甜食。 沈曉婷 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 坐月子期間怎樣安排飲食較好 坐月子期間的飲食安排至關(guān)重要，需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、食物選擇、烹飪方式、飲食禁忌、個(gè)體差異等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。1.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入。多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)來(lái)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，攝入新鮮蔬菜和水果獲取維生素和礦物質(zhì)。2.食物選擇：優(yōu)先選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。如小米粥、雞湯、豬蹄湯等，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)和乳汁分泌。3.烹飪方式：以清淡為主，少用油炸、油煎等方式。盡量采用蒸煮燉等烹飪方法，減少油脂攝入。4.飲食禁忌：忌生冷、辛辣、油膩食物，避免食用可能引起過(guò)敏或消化不良的食物。5.個(gè)體差異：順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的飲食安排有所不同。順產(chǎn)恢復(fù)較快，飲食可較快恢復(fù)正常；剖腹產(chǎn)則要根據(jù)傷口恢復(fù)情況，逐步調(diào)整飲食?？傊伦悠陂g的飲食要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況和個(gè)人口味進(jìn)行合理安排，保證營(yíng)養(yǎng)充足，促進(jìn)身體恢復(fù)和寶寶健康。 徐成康 主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 坐月子期間吃什么好 產(chǎn)后女性氣血兩虛，盡量喝些紅糖水，吃些魚(yú)燉紅棗、豬蹄燉黃豆或豆腐、紅豆粥、小米、雞蛋、牛奶，補(bǔ)充熱量和能量，產(chǎn)后飲食要均衡，食用新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，咸淡要適宜，切勿食用生、冷、辛、辣食物。 劉冠媛 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 做月子吃什么最好 最好吃瘦肉、雞蛋等。因?yàn)檫@些食物含有蛋白質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。此外分娩后應(yīng)注意貧血癥狀。需要多吃棗和其他食物來(lái)預(yù)防貧血。還需要多吃高纖維含量的食物來(lái)防止便秘。分娩時(shí)最好不要吃冷食。此外應(yīng)該注意保暖以避免產(chǎn)后風(fēng)濕和感冒引起的感冒。 王少為 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 坐月子的女人吃什么 指導(dǎo)意見(jiàn)：女人坐月子吃什么好呢？1、豬肝適合在早上、中午食用。2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。11、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅?油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。 許偉 主治醫(yī)師 棗莊市腫瘤醫(yī)院 坐月子吃什么好 坐月子飲食建議：1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：產(chǎn)婦需要適當(dāng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如黃豆、黑豆、核桃、雞蛋、魚(yú)、牛肉等；2. 攝入富含維生素的食物：產(chǎn)婦需要適當(dāng)吃一些富含維生素的果蔬，比如蘋(píng)果、草莓、葡萄、獼猴桃、小麥、燕麥、玉米等；3. 藥膳調(diào)理：藥膳中的藥材具有補(bǔ)氣血的功效，搭配的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，比如當(dāng)歸鯉魚(yú)湯、香菇燉雞湯、清燉鯽魚(yú)、黃豆豬蹄湯等；4. 注意忌口：忌辣、酸澀、生冷寒涼、熏炸香燥的食物，避免吸煙飲酒和飲濃茶、咖啡；5. 注意攝食量：每日食用油攝入量推薦值為25g以下，推薦飲水量為1500-1700mL，食鹽攝入量推薦值為2g以下；6. 需遵醫(yī)囑：遵醫(yī)囑使用合適的藥物治療，比如貧血產(chǎn)婦可用八珍益母丸、蛋白琥珀酸鐵口服溶液治療。慎用熱性食物，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。 趙延華 副主任醫(yī)師 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 三甲 坐月子飲食吃什么 坐月子飲食上需要做到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入，要做到葷素搭配，可以吃水果、蔬菜、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等食物。比如可以吃蘋(píng)果、香蕉或者橘子，也可以吃雞蛋、鴨蛋、豬肉等食物，這些不同類(lèi)的飲食能夠達(dá)到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，幫助體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的癥狀得到改善。在恢復(fù)的過(guò)程中需要避免進(jìn)行性生活。 劉浩 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲

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