隨著人的生活水平越來越高，人們對于穴位養(yǎng)生保健也是越來越重視，經(jīng)常性的進(jìn)行穴位按摩，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以防治百病，接下來就一起跟隨小編去看看有哪些穴位值得我們?nèi)グ茨Α?/p>

　　穴位按摩的好處

　　促進(jìn)細(xì)胞代謝，活化細(xì)胞，然后加快細(xì)胞內(nèi)廢料和有害物質(zhì)滲出。

　　均衡內(nèi)排泄系統(tǒng)。

　　促進(jìn)血液輪回，改善微輪回形態(tài)。>>>手部穴位按摩 治療濕疹效果好

　　促進(jìn)炎癥衰退，消弭炎癥腫脹和痛苦。

　　雙向調(diào)理血壓，尤其能使高血壓降低。

　　進(jìn)步紅細(xì)胞的攜氧才能，降低血液粘度。

　　加強(qiáng)和改善人體免疫功用，進(jìn)步人體對疾病的抵當(dāng)才能。

　　有抗衰老效果，肅清體內(nèi)積壓的自在基。>>>穴位按摩功效多 解決唇部問題

　　改善血脂代謝，有降低膽固醇效果。

　　10、消炎萎靡、促進(jìn)體力恢復(fù)。

　　1冷靜效果，消炎失眠和神經(jīng)嚴(yán)重。

　　中醫(yī)養(yǎng)生10穴位防治百病

　　按摩無副作用，不花錢，能治病，人人可以動手。

　　三里內(nèi)關(guān)穴，胸腹中妙訣。

　　曲池與合谷，頭面病可徹。

　　腰背痛相連，殷門昆侖穴。

　　頭項(xiàng)若有病，后溪并風(fēng)池。

　　膝前兼胸脅，環(huán)跳與陽陵。

　　三百六十穴，不外十要穴。

　　“足三里”穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經(jīng)上一個重要穴位。針灸5分～2寸。>>>中醫(yī)穴位按摩 快速緩和12種急癥

　　按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。②雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。

　　保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強(qiáng)壯保健要穴之一。

　　“曲池”穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽明大腸經(jīng)上一個重要穴位。針5～7分。

　　按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

　　保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。>>>穴位保健按摩功效大 可防治腰損傷

　　“合谷”穴(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。

　　按摩方法：用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。

　　保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。

　　“殷門”穴(在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點(diǎn))，是足太陽膀胱經(jīng)上一個重要穴位。針8分～1寸。

　　按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。②兩手掌分按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。

　　保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。

　　“昆侖”穴(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽膀胱經(jīng)上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。

　　按摩方法：①用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。②兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。

　　保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。>>>滋陰潤燥養(yǎng)生穴位按摩

　　“后溪”穴(在第五掌骨小頭后方凹陷中)，是手太陽小腸經(jīng)上的一主要穴位。

　　按摩方法：①用右手拇食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。②兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下。針5～8分。

　　保健作用：能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

　　“風(fēng)池”穴(在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。

　　按摩方法：①先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。②用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

　　保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。>>>中醫(yī)穴位按摩 留住青春美貌

　　“環(huán)跳”穴(在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中)，是足少陽膽經(jīng)上一個重要穴位。針5～8分。

　　按摩方法 ①脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。

　　保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。

　　10、“陽陵泉”穴(在小腿外側(cè)，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，也是足少陽膽經(jīng)上一個重要穴位。針8分～1寸。

　　按摩方法：①用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時用力揉捻50下。②兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時用力拍打各50下。

　　保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。

　　結(jié)語：隨著生活水平的提高，人們對于中醫(yī)越來越重視，穴位按摩就是一個很顯著的例子，穴位按摩無副作用，對人體的好處也是巨大的，想要嘗試的朋友可以多多學(xué)習(xí)。

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