穴位按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來(lái)防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。今天給大家介紹10個(gè)常見(jiàn)疾病的按摩穴位。

【1】涌泉穴——治失眠

涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處?？梢允褂媚_心相互摩擦，刺激雙腳的涌泉穴，如此反復(fù)做36次，就會(huì)安穩(wěn)入睡了。

【2】高血壓點(diǎn)

高血壓點(diǎn)在腳的大拇指根上，有粗的橫紋中央則是高血壓點(diǎn)的穴位，首先慢慢吐氣，用兩手大指母，按壓這個(gè)穴位6秒鐘，在兩腳的穴位各做三次，一天做10次。長(zhǎng)期堅(jiān)持血壓的改善有顯著的療效。

【3】陰谷、腎俞——盜汗

汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配，所以按揉膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的陰谷和第二腰椎左右兩厘米處的腎俞，對(duì)于多汗癥非常有幫助。

【4】合谷穴——扁桃體疼痛

合谷穴是將食指和拇指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角，按壓合谷穴，對(duì)于緩解扁桃腺疼痛非常有效，還有助于緩解牙痛，高血壓等癥狀。

【5】百會(huì)穴——低血壓

百會(huì)穴在頭部的最上方的中心，將兩手的中指放在百會(huì)穴上輕輕吐氣，按壓6秒鐘，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)5次，血液循環(huán)會(huì)變得更好。如果感到頭昏腦脹時(shí)，按壓百會(huì)穴，會(huì)有助于減輕癥狀。

【6】?jī)?nèi)外觀及百里穴——風(fēng)濕疼痛

上半身疼痛，用手指按壓外關(guān)和內(nèi)關(guān)最有效，外觀位于受脖子橫皺紋向上三指處，內(nèi)關(guān)位于外關(guān)的反面，下半身疼痛則按壓白里穴。按壓時(shí)要一邊吐氣一邊按壓6秒鐘，反復(fù)10次。

【7】大椎——感冒發(fā)燒

挺直身體，頸部向前傾，在頸部處有一塊隆起的骨頭，其下降之骨煎熬的中心，即為大椎的穴位，按壓這個(gè)是唯一能有效幫助退燒緩解感冒的癥狀。

【8】血海——更年期

膝蓋骨的內(nèi)側(cè)上角上面約三指寬筋肉的溝，一按就會(huì)感到疼痛的地方，被稱為血海的穴位。邊吐氣邊用大指母按壓6秒鐘反復(fù)做10次。

【9】摩擦足背——解宿醉

足背的太沖穴對(duì)于宿醉非常有效。太沖穴位于腳中指拇趾與腳板中央，用一只腳踏另一只腳的中腹如此交替，持續(xù)做這個(gè)背摩擦運(yùn)動(dòng)，三分鐘后頭腦就會(huì)非常清醒。

【10】尺澤、上尺澤——喉嚨痛

喉嚨痛可以按壓尺澤和上尺澤，尺澤在手臂內(nèi)側(cè)中央處粗腱的外側(cè)，上尺澤位于尺澤上方3~4厘米處。

本文章由五福大健康文案組供稿

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