中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，而脾胃為后天之本，所以，在日常生活中我們要注意調(diào)理脾胃，按摩是調(diào)理脾胃的一個方法，下面我們來看看怎么按摩調(diào)理脾胃。

　　養(yǎng)護(hù)脾胃是防病、保健的根本。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是運(yùn)化飲食和水谷的臟器，也就是說人體的消化和吸收功能都是依靠脾胃來完成的。脾胃強(qiáng)，則氣血生化有常，氣血旺盛，才能吃嘛嘛香，面色紅潤，腸胃健康；如果脾胃虛弱，就會變得不思飲食，面色萎黃，消瘦，氣短乏力，胃脘隱痛，腹脹，大便溏瀉；甚至?xí)?，免疫力下降，易患感冒。脾虛生濕，痰濕?nèi)阻，還會出現(xiàn)肥胖、身體困重、口干、口中黏膩、濕疹等問題。所以古人稱：“脾胃為后天之本”，“脾胃為氣血生化之源”。其實(shí)，有些腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。

　　1、按摩穴位

　　首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職?，一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

　　其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓，按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、惡心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　2、揉腹

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實(shí)五臟、驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。唐代名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可祛百病”。

　　方法是：選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

　　3、捏脊療法

　　捏脊療法是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的小孩。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)整臟腑的作用。

　　4、捏腿肚

　　小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故捏按此處可治療胃部疾患。當(dāng)然這僅適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，對嚴(yán)重胃病者，則應(yīng)去醫(yī)院診治。

　　上面為大家介紹了按摩調(diào)理脾胃的方法，按摩調(diào)理脾胃的同時，要注意飲食清淡、避免暴飲暴食，每天堅持按摩2-3次，過一周就可以緩解脾胃不和的相關(guān)癥狀。

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