高血壓一般吃新鮮的蔬菜和水果，以及高蛋白、低鹽低脂的飯菜好。正常血壓對于維持組織和器官的血壓供應(yīng)較為重要，當(dāng)血壓持續(xù)升高時，屬于一種異常表現(xiàn)，稱為高血壓。

1、新鮮的蔬菜和水果：對于患有高血壓的人群，在飲食上應(yīng)注意清淡，可以多吃新鮮蔬菜，如西紅柿、菠菜、竹筍等。新鮮蔬菜富含鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持血壓穩(wěn)定，也可以多吃新鮮水果，如蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃等，此類新鮮水果富含鉀和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，一般不會對血壓造成波動；

2、高蛋白的飯菜：例如魚、蝦和瘦肉等食物，其中富含蛋白質(zhì)、?；撬岬绕渌镔|(zhì)，高血壓的人群適當(dāng)攝入有助于抑制血管收縮，以及維持微血管彈性。但是，對于高血壓且伴有尿酸的人群，不建議吃高蛋白的食物，否則不利于尿酸的恢復(fù)；

3、低鹽低脂的飯菜：高血壓患者容易水鈉潴留。如果經(jīng)常吃動物內(nèi)臟、肥肉等，或者炒菜時放入過多的鹽，過量攝入鹽容易導(dǎo)致水和鈉的潴留，從而導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定和高血壓。建議高血壓的人群，在飲食上注意低鹽、低脂。

高血壓的患者在平時要注意飲食的調(diào)整，避免攝入會導(dǎo)致血壓波動的食物，同時還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用藥物，有利于將血壓控制在正常范圍內(nèi)。

相關(guān)知識

高血壓吃什么水果蔬菜好
【高血壓菜譜】高血壓糖尿病吃什么好
高血壓吃什么好 ？高血壓的食療菜譜
高血壓的人吃什么好
高血壓吃什么好
高血壓飲食吃什么好
【高血壓吃什么好】高血壓的治療與飲食
高血壓病人吃什么好
高血壓患者吃什么好？
高血壓吃什么好 6款美食好吃又降壓

網(wǎng)址: 高血壓吃什么飯菜好 http://m.u1s5d6.cn/newsview964089.html