要想養(yǎng)生，首先要養(yǎng)心，心臟好氣血充盈，人才能健康長壽。與肝、脾、腎等其他臟腑器官相比，養(yǎng)心更抽象，也更復雜一些?！靶撵o則神安，神安則災病不生”，養(yǎng)心不僅僅是滋養(yǎng)“血肉之心”，還要從養(yǎng)神、養(yǎng)氣等多方面考慮。

清代養(yǎng)生學家梁文科在《集驗良方》中寫道：“養(yǎng)生以養(yǎng)心為主，心不病則神不病，神不病則人不病”，這里明確地指出了心、神、人之間的緊密聯(lián)系性。

在中醫(yī)看來，要想養(yǎng)好心，首先要養(yǎng)好神。養(yǎng)神甚至比每天吃飯還要重要。那么究竟什么是“神”呢？用現(xiàn)代醫(yī)學理論來解釋，就應該是心靈或者是精神。也可以說，人的一切生命活動，都是“神”的體現(xiàn)。

對于非專業(yè)人士來說，“養(yǎng)神”似乎有些玄妙抽象，其實，你只要記住兩個原則就可以了，一個是不要過度地耗神，另一個就是要保持心平氣和。中醫(yī)中認為：神之機在目，也就是說，要想不耗神，就要少“熬夜”，保證眼睛得到足夠的休息時間，不要手機、電腦看個沒完沒了，這不僅耗神，更耗心血，不利于健康。

另一個“養(yǎng)神”的原則就是保持身心平和，現(xiàn)在的人，生活節(jié)奏緊張、壓力大，可以說每天都在“心神不寧”中度過，這對“養(yǎng)神”是非常不利的。生活中的挫折是難免的，不順心的事也會常發(fā)生的。這一切都是自然發(fā)展的必然規(guī)律。因此說，不要跟自己過不去，心態(tài)平和一些，自然而然也就是在“養(yǎng)神”了。

在中醫(yī)理論中，注重的是“靜”。我們不能說運動對健康不利，但是過多的、大量的運動，對心臟是沒有好處的。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，長跑和馬拉松運動員因心臟疾病而去世的占到77.5%，而且很多都是世界名將。如果說他們本身心臟有問題，那又怎能取得超乎尋常的成績呢？所以說，他們能拿到世界冠軍，足可以證明之前的心臟是健康的、沒有任何問題的，但卻又如此年輕地去世了，也就證明了一點：大運動量的鍛煉會傷害心臟，影響健康，并非是養(yǎng)心的選擇。這也就是我們中醫(yī)強調(diào)的“靜養(yǎng)陰、可長壽”的原因所在。

其實，中醫(yī)中的“靜”，并非是絕對的靜止不動，而是一種動態(tài)的平衡，靜與動、陰與陽，只有在平衡的狀態(tài)下，人才會更健康，生命才會更長壽。而這種平衡，就是養(yǎng)心、養(yǎng)生所必須的先決條件。

養(yǎng)心的關鍵在于養(yǎng)神和養(yǎng)陰。不熬夜、心態(tài)平和才能做到氣定神閑，容光煥發(fā)。對于一些運動的選擇，要掌握好“度”，過猶不及，大量的運動對心臟并不好。慢運動、以靜養(yǎng)陰才是首選的養(yǎng)生之道。您記住了么？

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原標題：《想養(yǎng)生先養(yǎng)心，中醫(yī)教你如何正確保護我們的心臟》