核心提示：南瓜怎么吃有營養(yǎng)又養(yǎng)胃？蜂蜜巧蒸老南瓜。所需的原材料有：南瓜，紅棗，百合，葡萄干。調(diào)料有：蜂蜜。首先將老南瓜削去外皮，用清水洗凈，切成厚片。紅棗，百合，葡萄干分別用清水洗凈備用。然后將南瓜片整齊地?cái)[入一個容器內(nèi)。在南瓜的周圍均勻的圍上一圈紅棗，最后將百合和葡萄干均勻的撒在南瓜上備用。最后在南瓜上淋上一層蜂蜜，將南瓜放入蒸籠中大火蒸25分鐘，蒸至南瓜酥爛即可出鍋。南瓜蒸的時(shí)間要長一點(diǎn)才會使南瓜酥爛香甜。

南瓜怎么吃有營養(yǎng)又養(yǎng)胃？南瓜對人體有比較高的營養(yǎng)價(jià)值，南瓜里面含有豐富的果膠，可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍的形成，可以用南瓜熬粥，做成南瓜小米粥，也可以用南瓜做湯，都能夠滋養(yǎng)腸胃。

南瓜湯：患者可以將南瓜烹制為南瓜湯，其中含有豐富的礦物質(zhì)，可以活躍人體的代謝功能。南瓜餅：將南瓜做成南瓜餅，可以提高飽腹感，味道美味，南瓜中的維生素C可以防止硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)，其中的鋅可以參與人體內(nèi)核酸與蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)人體生長發(fā)育。蒸南瓜：患者適量食用蒸南瓜，其中的果膠成分可以調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的消化與吸收，還可以起到控制血糖的作用。

蜂蜜巧蒸老南瓜。所需的原材料有：南瓜，紅棗，百合，葡萄干。調(diào)料有：蜂蜜。首先將老南瓜削去外皮，用清水洗凈，切成厚片。紅棗，百合，葡萄干分別用清水洗凈備用。然后將南瓜片整齊地?cái)[入一個容器內(nèi)。在南瓜的周圍均勻的圍上一圈紅棗，最后將百合和葡萄干均勻的撒在南瓜上備用。最后在南瓜上淋上一層蜂蜜，將南瓜放入蒸籠中大火蒸25分鐘，蒸至南瓜酥爛即可出鍋。南瓜蒸的時(shí)間要長一點(diǎn)才會使南瓜酥爛香甜。

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