春節(jié)是人體心智成熟的時期，同時也是人體養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，此時飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)豐富為主，可以達(dá)到養(yǎng)生的目的，但是并不局限于四個原點。通?？梢栽诖汗?jié)期間適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果、肉類、粗糧等食物的攝入量，以達(dá)到身體健康的目的。

1、新鮮蔬菜：在春節(jié)期間可以多吃應(yīng)季的新鮮蔬菜，比如花菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜等。不僅口感好，其中含有的維生素和纖維素還可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于消化;

2、水果：在春節(jié)期間可以多吃應(yīng)季的新鮮水果，比如蘋果、香蕉、橘子、梨等。水果中富含較多維生素和水分，有助于改善身體內(nèi)的微循環(huán)。但是應(yīng)注意，應(yīng)避免吃剛從冰箱里拿出來的水果，以免引起胃腸道不適;

3、肉類：在春節(jié)期間可以適當(dāng)增加牛肉、羊肉、雞肉等肉類食物的攝入量，其中富含蛋白質(zhì)和脂肪，可以為身體提供一定能量;

4、粗糧：在春節(jié)期間可以適當(dāng)增加小米、蕎麥、高粱等粗糧的攝入量，其中含有較多膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，還有助于增加飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入量，有助于減肥;

5、其他食物：在春節(jié)期間還可以適當(dāng)增加豆類、核桃等食物的攝入量，其中富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素，可以為身體提供一定能量。

此外，在飲食方面應(yīng)注意避免吃油炸、燒烤等烹飪方式制作的食物，還有麻辣燙、麻辣火鍋等刺激性食物也應(yīng)避免食用。同時應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜。

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