春節(jié)是人體心智成熟的時期，也是心理、生理、社交的活躍期，飲食應以清淡、營養(yǎng)豐富為主，有助于達到健康的目的。通常春節(jié)飲食有攻略，主要包括清淡飲食、健康飲食、少食多餐、忌暴飲暴食等。

1、清淡飲食：一般春節(jié)比較炎熱，人體比較容易出現(xiàn)食欲低下的情況，建議吃一些清淡的食物，比如小米粥、面條等，少吃油膩的食物，比如炸雞、烤肉等;

2、健康飲食：建議吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，比如蘋果、雪梨等，既可以增加飽腹感，還可以補充人體所需的維生素和微量元素，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，還可以促進胃腸道蠕動，有助于消化;

3、少食多餐：在吃飯時應保持定時定量，可以少吃多餐，有利于身體健康，盡量避免暴飲暴食，以免加重胃腸道負擔;

4、忌暴飲暴食：應避免經常性地進食過量食物，否則會導致胃腸道蠕動過慢，從而引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。而且在吃過飽時，應適當走動，促進胃腸道蠕動，有助于加快食物消化。

需要注意的是，飲食只能起到輔助作用，并不能代替藥物。如果飲食控制不當，導致飲食攝入過多引起肥胖，還可能會增加患心血管疾病的風險。因此在平時應適當進行運動鍛煉，有助于消耗體內多余的熱量以及脂肪。

展開全部

相關知識

每逢佳節(jié)胖三斤？這份春節(jié)健康飲食攻略，速看！
春節(jié)健康飲食攻略：節(jié)日美食與養(yǎng)生之道！
春季飲食養(yǎng)生攻略 健康一個春天
春節(jié)健康飲食全攻略
春節(jié)后快速減肥攻略
糖友春節(jié)期間飲食攻略
這有一份春節(jié)健康飲食攻略，請查收→
春節(jié)健康飲食指南與年夜飯健康美味
套餐全攻略 飲食健康瘦身
春季健身的攻略和項目

網(wǎng)址: 春節(jié)健康飲食有攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview963352.html