臨床上并沒有如何戒煙最有效的方法這一說，戒煙者應(yīng)根據(jù)自己的情況選擇合適的戒煙方法，常見的戒煙方法有：

1、逐漸戒煙

戒煙者可將每日吸煙量減半，逐步減少每日吸煙量直至歸零。這樣可以避免突然戒煙而導(dǎo)致的強烈戒斷反應(yīng)。還可告知周圍煙友自己在戒煙，創(chuàng)造一個良好的外部環(huán)境。

2、轉(zhuǎn)移注意力

戒煙期間如果想吸煙，可以去泡個熱水澡放松一下，或者和朋友去散步，再或者跑步、健身，或者看書、喝茶等?？傊梢宰鲆恍┳约焊信d趣的事情，通過轉(zhuǎn)移注意力的方式達到戒煙的效果。

3、使用戒煙藥物

戒煙者可以去醫(yī)院開設(shè)的戒煙門診進行戒煙，醫(yī)生會根據(jù)每位戒煙者的情況制定個性化的戒煙方案。使用戒煙藥物例如伐尼克蘭、鹽酸安非他酮等。需要注意的是此類藥物需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

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