山藥是非常滋補的一種食物，多吃可以幫助補腎壯陽還能夠提高人體免疫力，但是具體山藥該如何食用呢？下面分享山藥的吃法來供大家選擇。

山藥怎么吃補腎最好

1、山藥排骨湯

山藥排骨湯可以補腎壯陽，對于男性腎虛有著不錯的改善作用。首先將排骨焯水，焯水可以方便去除排骨中的血沫，然后使用溫水清洗之后放入砂鍋中再放入適量的蔥姜進行燉煮，正常來說燉煮半個小時如果喜歡吃口感軟爛一點的也可以燉四十分鐘，然后將山藥去皮、清洗、切塊放入砂鍋中，燉煮10分鐘之后放入適量的食鹽即可。

2、小米山藥粥

小米是非常養(yǎng)胃的食物，而山藥可以加快微循環(huán)，改善男性腎虛的問題，可以在鍋中放入小米進行熬煮，可以選擇小火慢燉，這樣可以將小米中的營養(yǎng)完全發(fā)揮出來，然后燉煮20分鐘左右放入切好片的山藥，再燉5分鐘就好，可以在吃的時候放入少量的白糖，口感會更好。

3、山藥炒牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而山藥中含有大量的維生素，這兩者搭配食用可以幫助改善男性問題，也可以為身體補充營養(yǎng)，可以將牛肉切絲之后打入一個雞蛋，熱鍋涼油將牛肉放入翻炒3分鐘之后，將山藥放入開大火進行翻炒，出鍋之前放入適量的食鹽以及味精即可。

4、山藥燉雞

雞肉中含有多種微量元素，和山藥一起服用可以幫助改善男性性功能能力低下的問題，可以將雞肉放入砂鍋中進行燉煮20分鐘之后放入山藥再燉煮10分鐘左右即可，出鍋之前放入蔥花以及鹽巴即可。

以上推薦的四種山藥補腎的吃法都是比較簡單的，可以選擇適合自己的，山藥確實是一種滋補食物，不過在清洗以及去皮的時候一定要戴上手套，以免出現(xiàn)手部發(fā)癢的情況，同時選擇山藥的時候要選擇正宗的，不然效果會大打折扣。

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