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女性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表趕緊來(lái)看你超重了沒(méi)
根據(jù)《中國(guó)肥胖預(yù)防和控制藍(lán)皮書(shū)》給出的計(jì)算公式：
女生理想體重（kg）=×0.85
女生的標(biāo)準(zhǔn)三圍：
胸圍=身高cm*0.535
腰圍=身高cm*0.365
臀圍=身高cm*0.565
除了對(duì)照表，我們還可以根據(jù)BMI值來(lái)看看自己體重狀況~
如何計(jì)算體重是否超重？
BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方
BMI＜18.5 偏瘦
BMI：18.5~23.9 正常
BMI：24~27.9 超重
BMI：28-30 輕度肥胖——減肥吧！
BMI：30-35 中度肥胖——必須減肥了
BMI＞35 重度肥胖——有健康隱患了
BMI值并不適合所有人，不適人群有兒童、發(fā)育中的青少年、孕婦、乳母、老人及肌肉發(fā)達(dá)的人。此外大家使用BMI時(shí)最好要根據(jù)體脂率、腰圍、腰臀比等來(lái)衡量’結(jié)果更準(zhǔn)確。
如果你體重正常。但體脂率偏高，減一減肥身材更完美~如果你體重超重或肥胖，建議減肥哦~管住嘴，邁開(kāi)腿！
體重沒(méi)達(dá)標(biāo)的美眉也不用太焦慮，體重是受多方面因素影響的，一到兩斤的波動(dòng)范圍都是正常的，比如姨媽期，重口味吃太多，心情，壓力，環(huán)境等等。

2023-12-30 01:37

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