失眠治療的總原則 失眠是睡眠起始或者是維持階段發(fā)生障礙，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)或者是量不能滿足個體正常需要，它的治療原則有以下幾點：第一、就是消除病因，和任何疾病一樣，睡眠障礙治療也是有病因的，如消除不良睡眠習(xí)慣，避免睡前興奮性的飲料的飲用等等。第二、就是心理治療，對于有重大精神創(chuàng)傷或者是心理負擔，情感糾葛的，要進行有針對性的心理治療，在減輕心理負擔和工作壓力方面可能有效，自我調(diào)整兩到三個星期，沒有效果的，就應(yīng)該請心理醫(yī)生協(xié)助診治。第三、就是行為干預(yù)，建立科學(xué)的生活方式，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，戒煙戒酒，戒濃茶、咖啡，入睡前使身體和心理充分的放松，避免過于興奮。第四、就是藥物治療，臨床中應(yīng)用比較廣泛的是苯二氮卓類藥物，根據(jù)情況不同，選擇的藥物，方法也是不同的。對于入睡困難的，選擇這種見效快的，作用短的，對于早醒的，選擇一些作用時間維持比較長的長效藥物等等。對于伴有焦慮的，要使用具有抗焦慮，抗抑郁作用的藥物。目前對于治療失眠的藥物，遵循小劑量，短期應(yīng)用，一般不超過四種，逐步停藥，防止反彈。 語音時長 2:09” 龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院 2018-11-23 2614次

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