編輯推薦：喝出健康和美麗 養(yǎng)生湯食譜大全

　　中醫(yī)認(rèn)為，如果人體中的元?dú)獬霈F(xiàn)了虧損的情況，那么體內(nèi)就出現(xiàn)一系列的病理變化，這也就是我們常說(shuō)的氣虛。氣虛對(duì)于身體的損害比較大，不僅會(huì)令身體臟腑部位出現(xiàn)活力下降，身體的抵抗力也會(huì)越來(lái)越差。便秘是氣虛的一種外在癥狀表現(xiàn)，他對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ钸€有工作造成了極大的損害。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛便秘怎么辦，一起來(lái)了解下吧！

　　氣虛便秘怎么辦

　　便秘是某種疾病的一種外在癥狀，如果日常發(fā)現(xiàn)排便的次數(shù)減少，變成兩三天甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才有排便，并且糞便的比較干硬，排便的時(shí)候感覺非常的痛苦，那么就可以斷定身體出現(xiàn)了便秘的情況。

　　想要治療氣虛便秘的情況，那么我們就應(yīng)該從日常生活以及飲食著手，多運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)愉快的心情，除此之外也可以多服用一些具有通便作用的食物，這樣氣虛便秘的情況自然就能夠得到有效的緩解。

　　第一：大量喝水

　　想要治療身體便秘的情況，那么日?？梢员M量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能夠在每天早上起床的時(shí)候服用一杯淡鹽開水，這樣能夠有效的清潔腸道，并且對(duì)于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。

　　第二：多服用高纖維食物

　　在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纖維素的食物，常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等，這樣能夠有效的擴(kuò)充糞便大小，并且還具有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于便秘具有很好的治療效果。

　　第三：增加服用維生素B族的食物

　　平時(shí)也應(yīng)該多攝取一些含有大量維生素B族的食物，并且盡量選擇一些純天然的食物，常見的就有粗糧、豆類食物以及酵母等等，這些食物在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)腸道的緊張力，促進(jìn)糞便排出體外。

　　第四：多吃果膠食物以及產(chǎn)氣食物

　　果膠食物有很多，很多的水果和蔬菜都是屬于這個(gè)范圍，例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等，這些都是屬于果膠食物，能夠很好的起到軟化大便的作用，有效的減少便秘的情況。

　　產(chǎn)氣食物也就是服用之后能夠促進(jìn)身體產(chǎn)生氣體，常見的就有豆類食物、升黃瓜、蘿卜以及馬鈴薯等等。體內(nèi)的氣體增加之后，腸內(nèi)就會(huì)鼓脹，這樣能夠有效的增加腸道的蠕動(dòng)情況。

　　第五：經(jīng)常服用一些淀粉還有蜂蜜

　　專家告訴我們，在生活中多吃一些蜂蜜還有淀粉能夠有效的減少出現(xiàn)便秘或者是氣虛便秘的情況，因?yàn)榉涿勰軌蚱鸬綕?rùn)滑的作用，而淀粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過(guò)于干燥。

　　治療氣虛便秘小偏方

　　如果出現(xiàn)了氣虛便秘的情況，除了服用一些中藥來(lái)令身體恢復(fù)健康的這種方法之外，在日常從飲食方面著手調(diào)養(yǎng)身體也是很多人的選擇之一。如果出現(xiàn)了這些情況，除了服用一些上文所說(shuō)的有利于促進(jìn)糞便排出的食物之外，還應(yīng)該減少服用一些具有刺激性的食物、過(guò)于含量或者是過(guò)于油膩等等的食物，這些都是很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)便秘情況的。除了以上的一些治療方法之外，我們也可以通過(guò)一些治療氣虛便秘小偏方，這樣也能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。具體如下：

　　1、將決明子放入茶杯之中，然后用開水進(jìn)行沖泡，大約十分鐘之后就可以開蓋，水也變成了淡黃色，這個(gè)時(shí)候可以直接服用，然后再?zèng)_泡一次服用，每天進(jìn)行一次能夠很好的治療氣虛便秘的情況哦！

　　2、將桑椹子放入鍋中加入清水進(jìn)行熬煮，等到水減少到一半的時(shí)候加入少量的冰糖，每天服用一劑，五天為一個(gè)療程。

　　3、將新鮮的蒲公英放入鍋中煎煮二十分鐘，每天服用一劑。也可以根據(jù)個(gè)人口味的不同加入少量的白糖或者是蜂蜜，能夠有效的治療身體期許不便秘的情況。

　　4、將生白術(shù)取出之后研磨成為粉末，然后每天按照三餐每次服用10克左右，這種方法對(duì)于治療氣虛便秘的情況效果很好。一般情況下，只需要服用五天左右身體就會(huì)恢復(fù)正常。身體正常之后就可以停止，但是建議每周仍舊是服用兩三天，這樣能夠令大便長(zhǎng)期通暢。

　　5、將車前子用水煎煮，然后每天三餐飯前服用，一周為一個(gè)療程，堅(jiān)持服用四個(gè)療程就能令身體恢復(fù)健康。不過(guò)需要注意的是，在服用車前子期間，禁止服用其他藥物。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)    

（責(zé)任編輯：林小萍）

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