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測你心理健康度

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 16:10

心理

健康越來越得到人們的重視了，病態(tài)的心靈也不適合人健康的生活。想不想知道你自己的

心理

健康度呢？想要知道答案的話，快來做個(gè)小測試吧。

下面有六種排序方式，你最有可能選擇的人排在最前面，相對(duì)起來，不那么可能選擇的人依次排在后面。請(qǐng)選擇其中最接近你的想法的排序。選擇好之前請(qǐng)不要偷看答案。

【題目】你想找個(gè)驢友陪自己一起去旅行，網(wǎng)上有三個(gè)合適的人選，分別是a陽光健康的大學(xué)生，b溫柔親和的白領(lǐng)女士，c家境貧寒的樂觀小伙。跟這三個(gè)人一起去旅游都不會(huì)出安全問題，你最有可能選擇讓誰當(dāng)自己的驢友呢？

1b—2c—3a

1c—2b—3a

1c—2a—3b

1a—2b—3c

1a—2c—3b

1b—2a—3c

想要知道答案的話，快點(diǎn)接著往下看吧！

測試結(jié)果：

1b—2c—3a：

你的

心理

健康度為50%。你的

心理

不算很健康，建議聽一些積極向上的音樂，不管哪種類型，這是很好的改善心情的方法。音樂對(duì)改善心情有深遠(yuǎn)的影響。事實(shí)上，關(guān)于大腦活動(dòng)的研究表明：聽音樂時(shí)，人腦的愉快中心會(huì)更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽的，那么我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂，而不是憂郁的和

傷感

類型的。

1c—2b—3a：

你的

心理

健康度為30%。你患有睡眠拖延癥，該睡的時(shí)候總不睡。睡個(gè)好覺，從長期的角度看，你的心情和自我

心理

感覺會(huì)很好。大部分人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有條件允許的話，試著去遵循規(guī)律的作息制度。每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起來。這會(huì)幫助你身體會(huì)睡眠做好準(zhǔn)備，改善你的睡眠，醒來時(shí)有好的精力，這樣你就能更好地處理日常生活問題。

1c—2a—3b：

你的

心理

健康度為20%。你的生活壓力太大。想要有一個(gè)健康，精力充沛和積極的心情不是那么容易的事，但是這是你能給自己和他人的最好的禮物。最重要的是，如果你在很長一段時(shí)間里都感覺情緒熱別低落的話，去找你的醫(yī)生看看有沒有潛在的健康問題。這是非常重要的。

1a—2b—3c：

你的

心理

健康度為60%。你習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，至少不是那種坐在面前一動(dòng)不動(dòng)的人，所以

心理

還算健康。因?yàn)楦纳菩那樽詈玫姆椒ㄖ痪褪亲鲂┻\(yùn)動(dòng)。鍛煉的好處是，它同時(shí)具有短期和長期的效果。鍛煉是如此地有效果，因?yàn)樗鼤?huì)釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會(huì)使你感到更加開心和精力充沛。同時(shí)，從長期來看，經(jīng)常規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，健康問題更少，更能夠處理好壓力。

1a—2c—3b：

你的

心理

健康度為80%。你是一個(gè)愛交友的人。

心理

比較健康。我們是社會(huì)動(dòng)物，大部分人和好朋友和家里在一起的時(shí)候都感覺心情很好。你總是參與一些你感興趣的活動(dòng)，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個(gè)你信任的志愿者活動(dòng)。有的時(shí)候當(dāng)你做這些的時(shí)候，你會(huì)遇到有思想的人，一起共事的同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點(diǎn)。

1b—2a—3c：

你的

心理

健康度為40%。你總在克制自己的食欲。

心理

不夠健康。缺乏能量，心情不好的最常見的原因是吃得不好。你要做的第一件事檢查你的飲食，高淀粉的食物能夠幫助你迅速提高能量，但是接下來就是很長的無力期。相反，你的飲食中應(yīng)該包括瘦肉蛋白，各種顏色的蔬菜和水果。

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