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如何祛痘痘

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 15:33

一、如何祛痘痘

　　1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的痘痘。

　　2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽(yáng)光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

　　3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛(ài)美的少男少女們最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。

　　4、適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對(duì)秘訣哦!

　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛(ài)吃宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，會(huì)引來(lái)痘痘。

　　6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，當(dāng)然均衡的飲食也很重要。

　　7、精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。

　　8、無(wú)論多忙，最晚在11點(diǎn)就請(qǐng)上床睡覺(jué)吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。

　　9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。如果過(guò)度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，或許會(huì)感染細(xì)菌，不可不注意。

　　10、使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì)塞住毛孔，長(zhǎng)出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩!

二、祛痘的誤區(qū)你占了幾項(xiàng)

　　一、藥物治療成人痘需謹(jǐn)慎

　　1、荷爾蒙調(diào)節(jié)劑：口服荷爾蒙調(diào)節(jié)劑是醫(yī)師對(duì)付嚴(yán)重痘痘的最激進(jìn)手段，只能短期使用，見(jiàn)好就收。有些人只要一停藥，不久就恢復(fù)痘花臉。

　　2、口服抗生素：口服抗生素主要是控制嚴(yán)重發(fā)炎性囊腫的蔓延，不宜長(zhǎng)期服用。

　　3、外擦抗生素：外擦抗生素可以殺菌，滅絕面皰痤瘡桿菌。

　　4、外擦雷固醇：主要目的在消炎，類固醇普遍有著優(yōu)異的消紅抗發(fā)炎的效能，不只是對(duì)付痘痘發(fā)炎紅腫有效，對(duì)過(guò)敏肌膚的紅疹控制也有效。這也是化妝品添加它的原因之一。但因?yàn)槎欢徊皇遣?，沒(méi)有所謂的治好，所以過(guò)度濫用抗生素，類固醇，不只對(duì)肌膚，甚至是對(duì)人體的健康，都要付出無(wú)法恢復(fù)的傷害代價(jià)。

　　二、依靠化妝品調(diào)節(jié)分泌過(guò)剩的油脂要小心

　　1、清潔力強(qiáng)的洗面奶：可以徹底洗凈臉上的皮脂。注意一天多洗幾次臉，但不要清洗過(guò)度，避免洗后干燥緊繃現(xiàn)象。過(guò)度去脂，肌膚容易外油內(nèi)干。

　　2、植物萃取調(diào)節(jié)出油肌膚：速效收斂毛孔，緩和油脂大量排出。經(jīng)典的成分是金鏤梅萃取與各種果酸，產(chǎn)品多調(diào)整為酸性配方，可以起到收斂的效果。

　　3、含酒精的化妝水：去除油光，使用上，要注意過(guò)高濃度的酒精不宜長(zhǎng)期使用。酒精不只能去除油光，還會(huì)造成肌膚提早角化，用多了，皮膚更顯粗糙暗沉。

　　4、含鋅、銅離子的產(chǎn)品：主要目的在抑制5a-還原酶的活性，除去活化皮脂生成，是目前效果最好的手段，常見(jiàn)的有Zn-PCA、Cu-PCA、Zn-Gluconate、Cu-Gluconate。

　　5、去角質(zhì)產(chǎn)品：有磨砂去角質(zhì)，果酸去角質(zhì)，酵素去角質(zhì)三類。使用上，磨砂去角質(zhì)，在洗臉后角質(zhì)軟化時(shí)使用，化膿性痘痘容易刮傷破損，暫時(shí)不宜用磨砂的方式幫助去角質(zhì)。果酸去角質(zhì)因?yàn)橛休^強(qiáng)的酸刺激，對(duì)敏感性酒糟型肌膚不宜，低濃度果酸可以起到幫助老廢角質(zhì)剝落的作用。酵素是最不刺激的選擇，但也并不等于適用于所有油痘肌，仍有5%-10%的人對(duì)酵素會(huì)起過(guò)敏反應(yīng)。

　　6、角質(zhì)溶解產(chǎn)品：果酸對(duì)角質(zhì)具溶解能力，但大部分果酸屬于水溶性，所以對(duì)毛孔富含油脂混合區(qū)的角質(zhì)栓塞，無(wú)法具體表現(xiàn)清除效果，有品牌引用親脂性水楊酸，效果會(huì)更好。

　　7、殺菌劑：化妝品對(duì)痤瘡桿菌有效的殺菌劑，主要是三氯生，但三氯生本身屬于廣效型殺菌劑，對(duì)皮膚也會(huì)有一定損傷。所以，用法上是有面皰時(shí)使用無(wú)痘痘時(shí)停用為宜。此外，近年來(lái)檜木醇，桃石酚等成分的研發(fā)，作為抗痤瘡桿菌的成分，比廣效殺菌更安全。嚴(yán)重性痘痘要以保養(yǎng)品的方式去改善，是萬(wàn)萬(wàn)不可著急的。

　　8、消炎類：甘草、尿囊素，是保養(yǎng)品最經(jīng)典的消炎劑了，但這與類固醇相比較，效果有天壤之別。但優(yōu)點(diǎn)是溫和無(wú)刺激性、無(wú)副作用、無(wú)后遺癥等。

　　9、控制發(fā)炎因子：針對(duì)控制發(fā)炎的抗痘基質(zhì)來(lái)說(shuō)，中草藥有大量的研究與成果是值得肯定與長(zhǎng)期使用的。像穿心蓮、紫錐菊、刀傷草、咸豐草、金線蓮、三葉五加、百花益母草、蜈蚣草、山藥、山葡萄、過(guò)山龍、紫草、金銀花、狗脊、桑寄生、連翹、大黃、仙鶴草等。

　　三、解決長(zhǎng)痘痘后的毛孔擴(kuò)張與紅血絲

　　1、毛孔擴(kuò)張粗大：毛孔擴(kuò)張，是皮脂腺力圖排除阻塞物的現(xiàn)象。想要潔凈暢通的毛孔，要用多敷臉、充分卸妝(利用卸妝油卸妝露溶解皮脂效果)達(dá)成。而不是用更強(qiáng)清潔力的洗面奶。

　　2、紅血絲：會(huì)有紅血絲現(xiàn)象，顯然使用的抗痘手段中，過(guò)度依賴含類固醇的膏藥(也許是摻雜在保養(yǎng)品中得違禁添加劑)。長(zhǎng)久使用類固醇藥膏，必然會(huì)有紅血絲，類固醇紫斑發(fā)生。這得要先停止使用，再選擇像傳明酸之類的凝血?jiǎng)┏煞质褂茫瑵u漸改善皮膚的損傷，要知道，類固醇的傷害是不可恢復(fù)的。

三、中醫(yī)祛痘偏方

　　雪梨芹菜汁

　　首先準(zhǔn)備芹菜100g，雪梨150g，檸檬半個(gè)，西紅柿一個(gè)，將它們洗凈之后，放入榨汁機(jī)中進(jìn)行榨汁。然后將果汁倒出即可飲用。這個(gè)飲料具有清熱下火、滋潤(rùn)皮膚的功效，可用于痤瘡的輔助治療。

　　醋姜木瓜

　　首先準(zhǔn)備木瓜60g，陳醋100g，生姜9克。然后將這三種材料放入藥?kù)抑羞M(jìn)行煎煮，等到煲中水分煮干時(shí)，即可?；稹＝又〕錾湍竟线M(jìn)行食用。這味藥最好每天早晚各進(jìn)行一次，連續(xù)服用七天。它可改善人體內(nèi)分泌，從而有利于痤瘡的治療。

　　枇杷葉膏

　　首先摘取新鮮枇杷葉，洗凈去。然后往鍋中加入八升水和一公斤的枇杷夜，先用火煎煮三個(gè)小時(shí)左右，除去湯渣，然后再用火將其濃縮成膏狀液體，并將其取出。接著，兌入蜂蜜，攪拌均勻，即做成批杷葉膏。正確使用方法為每日兩次。一次服用15克左右。它具有清除肺熱、補(bǔ)肺養(yǎng)肺、止咳化痰的功效，適用于痤瘡、酒糟鼻的。要注意的是，食用此藥期間，忌食辛辣刺激食物以及酒煙。

　　枸杞消炎粥

　　首先，洗干凈枸杞子和大米。然后并將其放入鍋中，并加入適量的清水和鴿子肉，用小火將其熬成粥即可出鍋。在出鍋前加入調(diào)味品并攪拌均勻。這個(gè)粥應(yīng)該每天煮一次，并分成兩次食用，食用一個(gè)星期內(nèi)即可見(jiàn)效果。它具有脫毒、排邪、消腫的功效，可用于座瘡、粉刺。

四、天然有效的健康祛痘法

　　冰敷治療祛痘

　　其實(shí)很多時(shí)候豆豆都會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候是比較嚴(yán)重的情況，如果盲目地用手去擠痘痘，就容易造成感染，所以這個(gè)時(shí)候不妨用冰敷的方法，在痘痘或者肌膚不同的部位轉(zhuǎn)換冰敷,可以幫助收縮毛孔，減少因?yàn)槎欢欢霈F(xiàn)的皮膚紅腫問(wèn)題。

　　西紅柿養(yǎng)顏祛痘

　　我們都知道西紅柿是生活當(dāng)中最經(jīng)常吃的一種蔬菜，但除此之外西紅柿中含有比較豐富的維生素，維生素對(duì)于對(duì)抗一些皮膚炎癥有很大的幫助，所以說(shuō)除了平時(shí)生活當(dāng)中可以將西紅柿直接敷在臉上，幫助自己抗氧化，減少粉刺。

　　黃瓜面膜祛痘

　　黃瓜是在生活當(dāng)中很多女性都會(huì)吃有一種減肥美容食物，因?yàn)樗€要比較多的抗壞血酸維生素c，有效地幫助處理女性出現(xiàn)的肌膚腫脹，而黃瓜本身還有病較多的水分，可以有效的達(dá)到祛痘又保濕的目的。

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