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如何讓方便面吃起來更營養(yǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 13:53

核心提示：在生活節(jié)奏飛快的今天，為了節(jié)省時(shí)間，大多數(shù)人都會(huì)選擇方便面，因?yàn)樗_實(shí)為我們帶來足夠的方便，減少了“忍饑挨餓”之苦。但是如何讓方便面更加美味健康，這里面可是深藏著不少的學(xué)問。

　　在生活節(jié)奏飛快的今天，為了節(jié)省時(shí)間，大多數(shù)人都會(huì)選擇方便面，因?yàn)樗_實(shí)為我們帶來足夠的方便，減少了“忍饑挨餓”之苦。但是如何讓方便面更加美味健康，這里面可是深藏著不少的學(xué)問。

　　一：方便面應(yīng)該煮著吃

　　和筆者一樣，想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當(dāng)然，也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但是在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口。

　　二：泡完面應(yīng)該把湯倒掉

　　吃過康師傅等“大品牌”方便面的人應(yīng)該都會(huì)有這樣的想法--相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對(duì)身體健康不利。

　　三：吃完方便面應(yīng)該吃些水果

　　雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

　　四：不宜長(zhǎng)期吃方便面

　　方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)讓身體的營養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。

（實(shí)習(xí)編輯：溫桂娣）

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