一般情況下，黃酒一次喝100-200毫升是比較好的，可以補充營養(yǎng)、緩解疲勞、活血祛寒、通經(jīng)活絡、促進食欲等。

1、補充營養(yǎng)：黃酒香氣濃郁，甘甜味美，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如醇類、糖分、氨基酸、維生素等，適量喝，可以為機體補充部分所需的營養(yǎng)。

2、緩解疲勞：黃酒是一種米酒，適當喝100-200毫升，可以促進新陳代謝，從而緩解疲勞。

3、活血祛寒：黃酒中含有一定的酒精，是一種辛辣、刺激性的酒類，適當喝，可以在寒冷的天氣起到祛寒的作用，能夠有效抵抗寒冷的刺激。

4、通經(jīng)活絡：中醫(yī)認為黃酒性溫，歸肝、膽經(jīng)，喝100-200毫升有助于通經(jīng)活絡，并可增強體力。

5、促進食欲：黃酒色香味甘，沒有白酒刺激，而且含有功能性低聚糖成分，能夠使腸道益生菌繁殖，從而改善腸道菌群環(huán)境，更有利于促進食欲。

需要注意的是，不建議長期喝黃酒，而且對于酒精過敏、痛風、肝病等患者應盡量避免喝，以免加重肝腎負擔。

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