喝茶能夠養(yǎng)生，這是毋庸置疑的，中國也擁有幾千年的茶文化，且為茶文化的發(fā)祥地，因此，喝茶在中國非常流行，下面筆者就來說說喝茶養(yǎng)生的相關(guān)知識，因為茶葉中最主要的就是含有茶多酚，所以筆者主要去講講茶多酚的相關(guān)知識，希望對各位養(yǎng)生人士有所幫助！

多酚類的物質(zhì)在茶葉中有較高的含量，多酚類的物質(zhì)，能夠溶于水，所以喝茶的時候，才能夠有效的攝入茶葉的營養(yǎng)！

多酚類的物質(zhì)對身體的健康有非常大的好處，甚至可以說，已經(jīng)屬于食療范疇了，它不僅僅是為身體增加營養(yǎng)，而是可以保證身體健康、提高生命活力，并且能夠防止衰老、防氧化，這對養(yǎng)生來說，是非常重要的。

喝茶主要喝的就是茶多酚，所以應(yīng)當(dāng)注意茶多酚的含量問題，不同的茶葉品種，茶多酚含量不同，不同的茶葉處理方式，也會影響茶多酚的含量。

而泡茶、飲茶的方式，也能夠決定茶多酚攝入量的多寡，根據(jù)筆者的經(jīng)驗來看，綠茶的茶多含量比較高，但每一種茶的營養(yǎng)元素不盡相同，所以不應(yīng)該僅僅追求茶多酚的含量多寡，而忽略了茶葉的其他營養(yǎng)！

要知道，飲茶能夠刮油、清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)，還能夠在一定程度上起到殺菌、減肥、去脂肪的效果，還能夠增強身體免疫力和避免心腦血管疾病、治療血脂血壓高等各種身體疾病。

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