產(chǎn)后怎樣減肥又快又好，對于這個(gè)問題，相關(guān)人士表示，其實(shí)不用過于著急的。產(chǎn)后的媽媽們可以慢慢來減肥，做注意休息，多運(yùn)動(dòng)，不要過于擔(dān)心，以免產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。每個(gè)人的身體狀況不同，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇。

　　產(chǎn)后怎樣減肥又快又好

　　基本上，在產(chǎn)后的第一個(gè)月不必馬上急著減肥，這段時(shí)間應(yīng)該盡量吃營養(yǎng)的食物(但是要注意食物的熱量)，多休息(可以維持日?；顒?dòng)，但是要避免提重物或激烈的塑身運(yùn)動(dòng))，并且保持愉快的心情。至于體重方面，只要維持在比剛生產(chǎn)完少2～3公斤即可(懷孕時(shí)體內(nèi)多余的水分)。不要太過于心急恢復(fù)原來的身材，免得弄壞了自己的身體，反而得不償失。

　　減重計(jì)畫應(yīng)該在產(chǎn)后4～6周(看身體復(fù)原情況而定)開始進(jìn)行，要注意剛開始不要把目標(biāo)訂得太高，免得達(dá)不到目標(biāo)時(shí)，反而失去了堅(jiān)持下去的斗志。因此訂定一個(gè)合理可行的計(jì)畫，攸關(guān)減重成功與否。

　　產(chǎn)后適時(shí)補(bǔ)血還能預(yù)防月子病

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期內(nèi)，常常會(huì)出現(xiàn)肢體或關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木，稱為“產(chǎn)后身痛”，俗稱“產(chǎn)后風(fēng)”。

　　民間又把以上病癥稱作“月子病”。專家指出，本病多為產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后失血過多，或產(chǎn)褥期起居不慎，當(dāng)風(fēng)感寒，居住環(huán)境潮濕陰冷等引起，若能及時(shí)治療，調(diào)攝得當(dāng)，大多可以治愈，預(yù)后較好。若失治、誤治，日久不愈，正氣愈虛，經(jīng)脈氣血瘀阻愈甚，虛實(shí)夾雜?？芍玛P(guān)節(jié)腫脹不消，屈伸不利，僵硬變形，甚則肌肉萎縮，筋脈拘緊，可致痿痹殘疾。

　　產(chǎn)婦之所以易得“月子病”，根本原因是因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后氣血十分虧虛。婦女生產(chǎn)后，氣血大虧，肌表、筋骨大開，身體虛弱，不慎風(fēng)寒侵入，在恢復(fù)期，筋骨、肌表閉合之后，風(fēng)寒就極易留在體內(nèi)，導(dǎo)致手腕、手指關(guān)節(jié)或足根部麻木或疼痛，如適時(shí)采取補(bǔ)血措施，并注意防范，可較快恢復(fù)體質(zhì)，預(yù)防月子病。

　　中醫(yī)認(rèn)為，防治月子病除了要補(bǔ)血之外，還要治“風(fēng)”，而阿膠則是補(bǔ)血治風(fēng)的良藥?！侗静菥V目》稱阿膠能治“胎前產(chǎn)后諸疾”，“男女一切風(fēng)病”。唐代陳藏器也說“驢皮膠主風(fēng)為最”。《太平圣惠方·治產(chǎn)后中風(fēng)諸方》就有阿膠配伍當(dāng)歸等藥材治療“產(chǎn)后中風(fēng)，手腳頑痹”的當(dāng)歸散，配伍側(cè)子治療“項(xiàng)背強(qiáng)直，手足強(qiáng)硬，轉(zhuǎn)側(cè)不得”的側(cè)子散等記載。

　　其實(shí)在坐月子期間吃阿膠，配合食用適量的黑芝麻、黑木耳以及香菇、黑豆，更有助于產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血、養(yǎng)身體。

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