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怎樣才能更健康的瘦下來呢

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月31日 09:49

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怎樣才能更健康的瘦下來呢

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

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薛剛主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長:擅長中西醫(yī)結(jié)合治療心血管相關(guān)疾病,

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指導(dǎo)意見:減肥方 法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ) 充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。

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斷奶后會瘦的,因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高,雌激素容易囤積脂肪。女性哺乳期吃量大,同時提供兩個人的能量供寶寶生長發(fā)育的需要,斷奶后機(jī)體只需供給一個人的熱量和營養(yǎng),相對進(jìn)食量減少,可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:診治各種新生兒期疾病:如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等,以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等,均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒(極低、超低出生體重兒)及危重新生兒的救治。

運(yùn)動和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳,首先要了解副乳是如何生產(chǎn)的。如果不是先天性問題,副乳通常是由不正確的坐姿、肥胖和穿內(nèi)衣的錯誤方式造成的。如果是這些原因引起的副乳,可以通過每天的按摩或鍛煉有效地消除。如果是先天性副乳,選擇手術(shù)切除方法。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:普外科常見病及疑難病癥的診治,尤其對甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣,對甲狀腺癌和乳腺癌的手術(shù)治療達(dá)國內(nèi)先進(jìn)水平。

體型瘦的人用正確的方法鍛煉,不僅不會越練越瘦,反而會增肌、同時更健康。體型消瘦的人肌肉少脂肪少,新陳代謝較快,屬于吃不胖的這類人。這種人增肌效果相對較慢,需要長時間的健身訓(xùn)練和營養(yǎng)調(diào)整才能改變消瘦體質(zhì)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

瘦人跑步不會更瘦,反而會顯得更為強(qiáng)壯,而不是之前的“單薄”。跑步是有氧運(yùn)動,在跑步過程中,可以鍛煉身體百分之八十的肌肉群,跑步還促進(jìn)肌纖維的增粗。男性長期堅持跑步,可以促進(jìn)體內(nèi)的睪酮素分泌,更有效的增強(qiáng)肌肉厚度。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

控制飲食和做有氧的運(yùn)動才能快速的瘦下來最快方法,這期間,禁忌煙酒,辛辣食物,飲食要八分飽,心態(tài)平和,早休息,堅持日常鍛煉十分重要,如跑步,做操,打球,跳繩,散步,長期堅持運(yùn)動,選擇適合的運(yùn)動方式,對于自身提高機(jī)體的免疫力是十分重要,可以明顯縮短病情治療時間,但要堅持鍛煉身體。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

雙手相互按摩每根手指,促進(jìn)血液循環(huán),加速脂肪的分解,達(dá)到瘦手指的目的。每晚溫水泡手20分鐘后,十指緊扣、松開交替進(jìn)行,有瘦指美指的功效,避免用手做重體力活。適合在桌面上做敲鍵盤的運(yùn)動。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

腦梗的前兆是什么 什么樣的人容易得腦梗 腦梗是什么原因引起的 心腦血管供血不足吃什么藥 心腦血管疾病是什么原因引起的 腦中風(fēng)的前兆是什么現(xiàn)象 中風(fēng)是什么原因引起的 什么人容易得眩暈癥 頭眩暈吃什么藥 如何治療眩暈

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