孕婦睡姿要怎么睡對寶寶比較好 不同孕期階段有差別 這樣睡最健康!(2)
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月31日 09:35
孕婦睡姿怎么睡是最健康的?
1.妊娠早期(1-3個月)睡姿可隨意
懷孕早期,孕婦的睡姿可相對隨意些,因?yàn)樘菏艿酵饨缰苯訅毫Φ挠绊懖淮?,并且自身體重也不會造成較大的壓迫。當(dāng)然,隨意性也有限制,趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙,可選擇舒適度較高的仰臥、側(cè)臥。
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
2.妊娠中期(4-7個月)睡姿需護(hù)腹部
此期應(yīng)注意保護(hù)腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢。
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