(上游新聞?dòng)浾?喻舒）孕育小生命，是每一位女性所向往和期待的事,但許多女性又會(huì)恐懼懷孕可能給自己的身體和心理帶來的一些“變化”：孕期失眠、疼痛、不適，產(chǎn)后身材走樣，抑郁焦慮……這些擔(dān)心是否有方法緩解呢？5月12日，為獻(xiàn)禮母親節(jié)，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院（捷爾醫(yī)院）婦產(chǎn)中心聯(lián)合社會(huì)機(jī)構(gòu)舉辦了《“孕”動(dòng)起來，“瑜”加美麗》母親節(jié)公益活動(dòng)——重慶首屆醫(yī)健結(jié)合百人孕婦瑜伽大會(huì)，希望通過專業(yè)而生動(dòng)的瑜伽課堂，幫助孕媽媽們解決妊娠前后的身體以及心理煩惱，讓她們健康孕育，快樂生活。

/活/動(dòng)/現(xiàn)/場

百名孕媽做孕期瑜伽  身體與心靈一同舒展放松

5月12日上午，記者在重醫(yī)大附三院住院部1樓的康復(fù)大廳看到了一幅讓人震撼又溫暖的畫面：百余位孕媽媽身穿印有““孕”動(dòng)起來，“瑜”加美麗”字樣的白色T恤，整齊地在瑜伽毯上做著適合孕期的瑜伽動(dòng)作。臺(tái)上為孕媽媽們進(jìn)行瑜伽教學(xué)的是來自中國孕嬰?yún)f(xié)會(huì)孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師王亞利，會(huì)場內(nèi)還有重醫(yī)大附三院婦產(chǎn)中心孕期瑜伽團(tuán)隊(duì)為孕媽媽們挨個(gè)進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)。

據(jù)了解，重醫(yī)大附三院婦產(chǎn)中心本次母親節(jié)公益活動(dòng)，是面向孕14～34周單胎（無任何妊娠期并發(fā)癥和合并癥）的孕媽媽開展。為了讓更多孕期媽媽參與活動(dòng)，醫(yī)院提前一個(gè)月就發(fā)了活動(dòng)預(yù)告，發(fā)布當(dāng)天就有眾多孕媽媽爭相報(bào)名，最后幸運(yùn)入選的百余名準(zhǔn)媽媽在丈夫及親人的陪同下，在今年母親節(jié)當(dāng)天參與到了這次溫馨又有益活動(dòng)中，感受到孕期瑜伽給身心帶來的獨(dú)特放松、減壓方式。

在活動(dòng)現(xiàn)場，記者注意到了一位年輕的“二胎準(zhǔn)媽媽”，她帶著可愛的女兒來參與活動(dòng)，小姑娘趁著活動(dòng)還未開始，一直賴在媽媽身旁的瑜伽毯上不愿跟著爸爸離開。這位家住江北區(qū)的張女士告訴記者：“生女兒的時(shí)候沒什么經(jīng)驗(yàn)，受了不少苦，懷上二胎后我到處打聽，希望能找到能輕松生產(chǎn)的方法，聽學(xué)醫(yī)的朋友提到了這次重醫(yī)大附三院的活動(dòng)，我就趕快報(bào)名，想來試一下孕期瑜伽?！?/p>

專業(yè)孕期瑜伽團(tuán)隊(duì)齊上陣 

據(jù)悉，為了給參與本次母親節(jié)公益活動(dòng)的孕媽媽們提供最專業(yè)最科學(xué)的瑜伽指導(dǎo)，真正做到醫(yī)健完美結(jié)合，重醫(yī)大附三院婦產(chǎn)中心出動(dòng)了權(quán)威的專家團(tuán)隊(duì)：她們是來自婦產(chǎn)中心的主任醫(yī)師俞麗麗教授、副護(hù)士長周明芳重醫(yī)大附三院特聘的范堯教授以及婦產(chǎn)中心孕婦學(xué)校的骨干以及優(yōu)秀講師們。此外，還邀請(qǐng)了專業(yè)的瑜伽教練進(jìn)行授課。

活動(dòng)開始，重醫(yī)大附三院黨委副書記、副院長曾燕作為院方代表致辭：“今天是母親節(jié)，也是第108個(gè)國際護(hù)士節(jié)，在剛剛過去的5月9日，迎來了重醫(yī)大附三院3周歲的生日，因此今天這場百人孕婦瑜伽大會(huì)也是為慶賀我們醫(yī)院建院三周年。我們醫(yī)院婦產(chǎn)中心為了讓孕媽媽能實(shí)現(xiàn)輕松待產(chǎn)、順利分娩，推出了一系列促進(jìn)自然分娩的措施，這次活動(dòng)作為其中一項(xiàng)重要舉措，來自我院婦產(chǎn)中心的教授和護(hù)理專家們?yōu)榇烁冻隽朔浅６嗟男牧?，做了很久的籌備工作。希望今天到場的孕媽媽們能夠從本次活動(dòng)中感受到輕松和快樂，也祝大家都能夠順利生產(chǎn)，做一名美麗快樂的媽媽！”

（重醫(yī)大附三院黨委副書記、副院長曾燕作為院方代表致辭）

俞麗麗教授針對(duì)本次活動(dòng)也發(fā)表了感受：“我是一名瑜伽愛好者，同時(shí)也是受益者，過去，我曾經(jīng)每年冬天都會(huì)患上支氣管炎，各種治療作用都不大，后來我堅(jiān)持進(jìn)行了5年的瑜伽練習(xí)，現(xiàn)在支氣管炎基本上沒有再復(fù)發(fā)過。作為一名從醫(yī)多年的產(chǎn)科醫(yī)生，我常常遇到孕媽媽跟我抱怨，身體這不舒服那不舒服，現(xiàn)在，通過孕期瑜伽的方式，孕媽媽們的這些癥狀都可以得到緩解。為了這次活動(dòng)，我們婦產(chǎn)中心準(zhǔn)備了近半年的時(shí)間，除了專業(yè)知識(shí)上的運(yùn)用，我們還進(jìn)行了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，因此，希望孕媽媽們通過這次活動(dòng)，以及我們婦產(chǎn)中心孕婦學(xué)校的一系列公益課程，度過一個(gè)輕松愉快的孕期?！?/p>

（俞麗麗教授為孕媽媽指導(dǎo)動(dòng)作）

本次母親節(jié)公益活動(dòng)，不僅給孕媽媽們提供了專業(yè)的瑜伽課程，還有范堯教授帶領(lǐng)孕媽媽們進(jìn)行寶寶音樂大聯(lián)歡，幫助孕媽媽們和肚子里的寶寶們進(jìn)行心與心的溝通。活動(dòng)尾聲，婦產(chǎn)中心的助產(chǎn)士們合唱《助產(chǎn)士之歌》，讓活動(dòng)結(jié)束在一片溫馨歡樂的氣氛中。

/權(quán)/威/解/析

減輕浮腫便秘、幫助分娩 有利于產(chǎn)后恢復(fù)身材

懷胎十月，漫長周期。孕媽咪們經(jīng)歷的不僅僅是身體上的不適，精神、心理也承受著雙重壓力。孕婦瑜伽是一種為孕媽量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動(dòng)作也相對(duì)簡單，它究竟有哪些好處呢？

俞麗麗教授告訴記者，孕期瑜伽能幫助孕媽媽們緩解生理上的諸多不適癥狀，例如，它能夠幫助孕媽媽減少孕期不良反應(yīng)，比如便秘、浮腫等，還能幫助孕媽媽維持孕期正常的體重增長，穩(wěn)定正常體態(tài)，緩解因孕期姿態(tài)重心改變引起的身體不適，這就解決了許多孕媽媽們擔(dān)心產(chǎn)后身材走樣的問題。最重要的是，它能夠幫助孕媽媽們順利分娩，大多孕媽在分娩前會(huì)緊張不安，孕婦瑜伽可幫助孕媽在臨產(chǎn)前保持平和狀態(tài)，擴(kuò)大骨盆，減緩產(chǎn)程，疼痛感。

不過，俞麗麗教授提醒，并不是所有孕媽媽都適合做孕期瑜伽，不符合孕14～34周單胎，有癲癇、心臟病、嚴(yán)重貧血等妊娠并發(fā)癥和合并癥的孕婦不建議進(jìn)行。

幫助孕媽媽緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒

除了從生理上幫助孕媽媽，孕期瑜伽對(duì)孕媽媽們的心理幫助也同樣重要。王亞利老師表示，懷孕后，由于擔(dān)心寶貝的的發(fā)育狀況及其他外界因素干擾導(dǎo)致孕媽媽精神緊張。國際上認(rèn)證了26種孕期瑜伽體式幫助孕媽媽緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，讓準(zhǔn)媽媽有一個(gè)平和的心態(tài)，對(duì)胎兒的發(fā)育也大有裨益。

傾情奉獻(xiàn)專業(yè)科學(xué)的孕期指導(dǎo)

（重醫(yī)大附三院婦產(chǎn)中心副護(hù)士長周明芳幫助孕媽媽進(jìn)行瑜伽練習(xí)）

重醫(yī)大附三院婦產(chǎn)中心副護(hù)士長、副教授，同時(shí)作為2019國際護(hù)士節(jié)唯愛公益盛典的“最美護(hù)士”周明芳告訴記者，為了真正做到醫(yī)健完美結(jié)合，更好地服務(wù)孕產(chǎn)婦，將瑜伽的優(yōu)勢巧妙靈活地運(yùn)用到孕期及分娩過程中，促進(jìn)自然分娩，重醫(yī)大附三院婦產(chǎn)中心從產(chǎn)科教授到產(chǎn)科護(hù)士長、助產(chǎn)士以及孕婦學(xué)校負(fù)責(zé)人和講師團(tuán)隊(duì)均兼修了孕期瑜伽課程，獲得“中國孕嬰?yún)f(xié)會(huì)孕期瑜伽導(dǎo)師資格證書”。

據(jù)悉，重醫(yī)大附三院婦產(chǎn)中心為了讓孕媽媽能實(shí)現(xiàn)輕松待產(chǎn)、順利分娩，推出了一系列促進(jìn)自然分娩的措施，除了住院期間開展的導(dǎo)樂陪伴和鎮(zhèn)痛分娩外，在產(chǎn)前宣教方面開展了大量的健康宣教和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、家庭陪伴等課程。婦產(chǎn)中心孕婦學(xué)校課程也逐漸完善并特色化、規(guī)?；壳耙呀?jīng)開展了生育舞蹈、音樂分娩產(chǎn)前培訓(xùn)課程、孕期瑜伽、孕期體操、還針對(duì)妊娠代謝綜合征的特殊人群開展了圍孕期一日門診，以及和臨床營養(yǎng)科聯(lián)合開展的孕期營養(yǎng)門診在內(nèi)等措施幫助低危和高危孕婦掌握正確的體重控制方法。

【免責(zé)聲明】上游新聞客戶端未標(biāo)有“來源：上游新聞-重慶晨報(bào)”或“上游新聞LOGO、水印的文字、圖片、音頻視頻等稿件均為轉(zhuǎn)載稿。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題，請(qǐng)與上游新聞聯(lián)系。

相關(guān)知識(shí)

百人孕婦瑜伽大會(huì)盛大開啟 孕期瑜伽有何魔力？
孕婦瑜伽 孕婦初學(xué)瑜伽的知識(shí)
孕婦瑜伽幾個(gè)月開始 推薦十大養(yǎng)胎瑜伽動(dòng)作
【孕婦瑜伽】孕婦瑜伽視頻教程下載，孕婦瑜伽的好處，圖片，可以做嗎
孕婦瑜伽球多大合適
孕婦練瑜伽的好處 孕婦瑜伽的五大好處
孕婦孕期瑜伽的九大好處
孕婦瑜伽動(dòng)作
孕期做瑜伽有什么好處
孕婦瑜伽怎么做 推薦十大養(yǎng)胎瑜伽動(dòng)作

網(wǎng)址: 百人孕婦瑜伽大會(huì)盛大開啟 孕期瑜伽有何魔力？ http://m.u1s5d6.cn/newsview24370.html