試述當(dāng)前大學(xué)生心理健康狀況由刀豆文庫小編整理，希望給你工作、學(xué)習(xí)、生活帶來方便，猜你可能喜歡“大學(xué)生心理健康狀況”。

一、試述當(dāng)前大學(xué)生心理健康狀況，并談?wù)勀愕目捶ā?/p>

答：一）、狀況

1，人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流，常有無意義感伴；

2，人際關(guān)系不適。進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離原來熟悉的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，面對(duì)新的人際群體，學(xué)生多少有些不適。部分學(xué)生對(duì)大學(xué)的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應(yīng)。一位新生感嘆說：“在大學(xué)，沒有一個(gè)可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨(dú)?！庇械膶W(xué)生從未離開過家庭，在父母的呵護(hù)下成長，對(duì)于如何關(guān)心別人，得到朋友的關(guān)心想得較少；而另一方面，學(xué)生又希望別人的認(rèn)可。“心里話兒對(duì)誰說?”成為學(xué)生普遍的困惑。

3，自卑與自負(fù)兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。事實(shí)上，任何一個(gè)處于這種狀態(tài)的大學(xué)生，對(duì)于黃金年華、美麗大學(xué)生活的感受力下降，對(duì)自我發(fā)展的心理預(yù)期也會(huì)變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內(nèi)在潛能不能夠充分發(fā)掘。導(dǎo)致大學(xué)生這種狀態(tài)的原因很多，除由于過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時(shí)期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個(gè)非常重要的原因。人體若處于這樣的狀態(tài)時(shí)，容易患病，身心感到不適，對(duì)學(xué)習(xí)、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發(fā)揮體力和心理上的潛力。因此應(yīng)重視大學(xué)生的心理困擾表現(xiàn)，采取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強(qiáng)或補(bǔ)償，從盲目恐慌狀態(tài)轉(zhuǎn)歸到自信樂觀狀態(tài)。

二）、面對(duì)這些問題我們要調(diào)整自己的心理狀況適用大學(xué)的生活

1、重新進(jìn)行角色定位，正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自我。

2、要學(xué)會(huì)與人相處，調(diào)整人際關(guān)系。

3、自強(qiáng)自立，學(xué)會(huì)自動(dòng)探索問題，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考問題獨(dú)立處理問題的能力。

4、重新確立自己的目標(biāo)。

二、根據(jù)自己的實(shí)際情況，試述如何用情緒的ABC理論調(diào)節(jié)不良情緒？

答：在ABC理論模式中： A是指誘發(fā)性事件；

B是指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的性念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)； C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。

一）、發(fā)現(xiàn)自己處于不良情緒時(shí)，靜下心來，分析一下導(dǎo)致自己情緒的一些認(rèn)知，并加以改正，過程如下： 1.將引發(fā)不良情緒的事件和認(rèn)識(shí)一一例出。2.找出引發(fā)不良情緒的非理性觀念。

3.通過對(duì)非理性觀念的認(rèn)識(shí)和糾正，找出合理的觀念。

4、通過建立合理的觀念，最后達(dá)到情緒感受的改變。二）、情緒調(diào)節(jié)方法

1、控制 學(xué)會(huì)控制，就是在陷入不良情緒時(shí)，要主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒。當(dāng)你將要發(fā)怒的時(shí)候，可這樣來暗示自己：別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn)。發(fā)怒既傷自己，又傷別人，還于事無補(bǔ)。不要急躁厭煩，急躁厭煩無濟(jì)于事，只會(huì)有害無益，漸漸安靜下來。而我的口號(hào)是——世界如此美妙，我卻如此暴躁。哈?。ㄐσ恍Γ?/p>

2、宣泄。學(xué)會(huì)宣泄，就是通過適當(dāng)?shù)姆绞脚c途徑將不良情緒宣泄出來。哭，可以讓不良情緒隨著眼淚釋放出來，對(duì)消極情緒起到緩解作用。喊，我的最好辦法是唱唱歌，吼幾聲，發(fā)泄心中的一股“氣”。訴。當(dāng)不愉快時(shí)，不要自己生悶氣，要學(xué)會(huì)傾訴。朋友聚一聚，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，以得到朋友的同情、開導(dǎo)和安慰。不過要指出的是傾訴的對(duì)象不僅僅是朋友，還可以是親人、老師、同學(xué)等?！叭绻惆芽鞓犯嬖V一個(gè)朋友，你將得到二個(gè)快樂；如果你把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。”動(dòng)?？梢匀ビ斡?，效果非常的不錯(cuò)。

3、轉(zhuǎn)移。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移，為了控制住不良情緒，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。比如，到外面走一走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，放松一下那郁悶的心情!退一步海闊天空!我的方法是逛街，看看五顏六色的衣服，飾品，滿足一下視覺，養(yǎng)養(yǎng)眼，效果不錯(cuò)！

4、改變

學(xué)會(huì)改變，就是指改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。不良情緒的產(chǎn)生，通常是由于我們只注意到事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面。如果換個(gè)角度，把注意力集中到事物的正面或光明的一面，就會(huì)看到解決問題的希望，從而樂觀、自信起來。

5、自我疏導(dǎo)

人在遇到不良情緒的時(shí)候，如果不能自我調(diào)節(jié)，就會(huì)喪失繼續(xù)前進(jìn)的勇氣。如果善于自我排解、自我疏導(dǎo)，就將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。

三、根據(jù)自己的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)一個(gè)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃方案。答： 一下子從高中時(shí)代如上弦箭般的緊張淪落到無拘束的生活，人就很容易變得慵懶。習(xí)慣了高中時(shí)代的生活，上課、作業(yè)、考試及活動(dòng)，都由老師或班主任統(tǒng)一安排。而到了大學(xué)，我們就像松了韁繩的野馬，盡情玩樂，反而把最重要的學(xué)習(xí)丟一邊了。所以，對(duì)于剛進(jìn)大學(xué)的我們來說，要先把目標(biāo)定下來，想想四年后的路我要決定怎樣走？ 調(diào)整期--認(rèn)識(shí)自我作為一名大一新生的我，懷著激動(dòng)、喜悅的心情，充滿著希望，也帶著幾分迷茫走進(jìn)了大學(xué)校園。在我進(jìn)入大學(xué)校園時(shí)，迎面而來的是美麗新奇的校園建設(shè)、親切相似的同學(xué)面容、陌生向往的生活環(huán)境。有高興，也有失落，但我都走進(jìn)了大學(xué)校園，一切的一切將從這里開始四年新的學(xué)習(xí)和生活。你不再是尖子生，一切從零開始。

首先要正確看待自己。在這里，我們的基礎(chǔ)都差不多，不管你在高中是多么出色還是落后，在這里我們都是普通人，一切從0開始。

剛到大學(xué)，我們要先熟悉環(huán)境，適應(yīng)大學(xué)生活。有的新生由于心里準(zhǔn)備不足，高中時(shí)期的心理問題沒有得到及時(shí)調(diào)整，而導(dǎo)致不能適應(yīng)新環(huán)境，人際交往能力差，過分自卑和不夠自信。經(jīng)過這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我明白大學(xué)和高中一樣都是頂著很大的壓力的。學(xué)習(xí)上的相互競爭，繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，緊張的考試壓力以及期望與現(xiàn)實(shí)之間的差距等。然而由于膽量小，人際關(guān)系不是很好，有些時(shí)候失去了自我展示的機(jī)會(huì)。著些會(huì)讓我心情煩躁，無心學(xué)習(xí)。我想到了大學(xué)我一定要克服這種種的問題，要做好對(duì)抗挫折的準(zhǔn)備。有位老師對(duì)我們說樹立正確的價(jià)值觀很重要，能有效提高抗挫折的能力?！叭绻茏杂X地樹立科學(xué)的價(jià)值觀，就能正確認(rèn)識(shí)挫折，分析挫折，就能克服挫折。”同時(shí)也能更有效地控制自己的情感，提高分析問題和解決問題的能力。我們就會(huì)明確學(xué)習(xí)、工作和生活的方向，無論遇到什么困難和挫折，都會(huì)心胸開闊，朝氣蓬勃。處理關(guān)系

增強(qiáng)自我吸引力，讓大家肯定你

大學(xué)是個(gè)團(tuán)體生活的地方，一個(gè)寢室很多人，大家的生活方式成長環(huán)境都不一樣。所以彼此間要學(xué)會(huì)寬容和融合，不斷磨合。沒有必要因?yàn)樽约菏莵碜源蟪鞘械母患易拥埽妥杂X高人一等，態(tài)度傲慢無禮，這樣的話必然會(huì)被別人排斥孤立起來。相反，更沒有必要因?yàn)樽约菏莵碜载毟F山區(qū)，吃的穿的沒別人好，而產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，認(rèn)為自己比別人矮了半截，我想沒有一個(gè)人愿意跟一個(gè)看不起自己的人交往。我想大家在同個(gè)團(tuán)體里面，就是互相平等的，要互相關(guān)心和諒解。處事原則

但在團(tuán)體生活中特別是寢室生活中，一定要把握好人際交往的幾個(gè)原則：

(一)要以誠待人,不要過于世故

(二)要言而有信,不要輕易作出許諾

(三)保持適度距離,不要過于親近。

(四)要自尊自愛,不要熱衷于接受他人的饋贈(zèng)。

(五)要平等待人,不要盛氣凌人。

(六)要虛心聽取不同意見，不要好為人師。

(七)要善始善終,不要見異思遷。

(八)要不滔不驕,不要見風(fēng)使舵

(九)要寬以待人,不要苛求于人。

我將要以上述條件要求自己對(duì)待身邊的人際關(guān)系。鍛煉膽識(shí)，積極參與社團(tuán)活動(dòng)，拓展能力。

在大一時(shí)，遇到學(xué)生會(huì)和感興趣的社團(tuán)招新，我們都應(yīng)該去試試，即使沒有選上，也會(huì)讓自己在競選是鍛煉膽子；若成功擔(dān)任了職務(wù)，更能體會(huì)到這些工作真能鍛煉人。因?yàn)樵诠ぷ髦形覀儠?huì)學(xué)會(huì)如何待人接物，學(xué)會(huì)如何對(duì)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，通過這些實(shí)踐會(huì)比別人早進(jìn)了社會(huì)一步。業(yè)有科別，術(shù)有專攻，我們都有自己的專業(yè)。在學(xué)好本專業(yè)的同時(shí)，還應(yīng)再學(xué)些什么？自己在哪些方面的知識(shí)還應(yīng)補(bǔ)充、提高？我們都要早作好打算。大一時(shí)除了盡快適應(yīng)大學(xué)生活，還要注重培養(yǎng)自己的獨(dú)立意識(shí)和能力，最好是積極參加各種課外活動(dòng)，拓寬視野，發(fā)掘興趣愛好。多方面鍛煉自己。我們?nèi)雽W(xué)時(shí)就會(huì)碰到學(xué)生會(huì)和各個(gè)社團(tuán)招新，要積極嘗試，讓自己走出與他人相處的第一步。而做這些工作的話容易與他人聯(lián)系，可以提高自身的基本素質(zhì)。而且在做相關(guān)工作中，能發(fā)現(xiàn)自己其他方面的能力?，F(xiàn)在還是大一新生。到了大二我會(huì)開始嘗試兼職、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識(shí)充實(shí)自己。任何兼職可以使自己的職業(yè)素質(zhì)得到提升。而一些與自己專業(yè)對(duì)口的兼職或者實(shí)習(xí)，能提高自己的職業(yè)技能，在將來的就業(yè)中贏得有利的砝碼。奮斗目標(biāo)

1.一年級(jí)目標(biāo)：初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力。主要內(nèi)容有：

通過參加學(xué)生會(huì)或社團(tuán)等組織，鍛煉自己的各種能力，同時(shí)檢驗(yàn)自己的知識(shí)技能； 和師哥師姐們進(jìn)行交流，詢問就業(yè)情況；

參加學(xué)校活動(dòng)，增加交流技巧；

學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)，輔助自己的學(xué)習(xí)。

2．二年級(jí)目標(biāo)：提高基本素質(zhì)。主要的內(nèi)容有：

主要嘗試兼職、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，并具有堅(jiān)持性；

提高自己的責(zé)任感、主動(dòng)性和受挫能力；

英語口語能力增強(qiáng)，計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力增強(qiáng)。

3。三年級(jí)目標(biāo)：提高求職技能，搜集公司信息。主要的內(nèi)容有：

撰寫專業(yè)學(xué)術(shù)文章，提出自己的見解；

參加和專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學(xué)交流求職工作 心得體會(huì) ；

學(xué)習(xí)寫簡歷、求職信；

了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。

4。四年級(jí)目標(biāo)：工作申請(qǐng)，成功就業(yè)。主要的內(nèi)容有：

對(duì)前三年的準(zhǔn)備做一個(gè)總結(jié)。然后，開始畢業(yè)后工作的申請(qǐng)，積極參加招聘活動(dòng)，在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備。預(yù)習(xí)或模擬面試；參加面試等。積極利用學(xué)校提供的條件，了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息、強(qiáng)化求職技巧、進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練，盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演練。

計(jì)劃實(shí)施方案

1.大學(xué)期間：2010年～2014年

1）學(xué)好各科專業(yè)知識(shí)，掌握測繪行業(yè)的基本知識(shí)。2）英語考級(jí)積極復(fù)習(xí)，強(qiáng)化英語，至少過4級(jí)。3）從大二開始，積極準(zhǔn)備考有關(guān)的證書。

4）從現(xiàn)在起，關(guān)注考證的各種信息，研習(xí)關(guān)于測繪、計(jì)算機(jī)等方面的書籍。5)假期打工積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn).2.長期計(jì)劃：

1）在工作之余，不斷學(xué)習(xí)各方面的知識(shí)，提高自己的能力，增長各方面見識(shí).2）努力工作，積極博取提升的機(jī)會(huì)。3）在工作，學(xué)習(xí)之外，堅(jiān)持鍛煉身體。4）汲取他人各種優(yōu)點(diǎn)，不斷提高自身的修養(yǎng)。5)不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足,并不大的予以改正.6)建立良好的交際網(wǎng),秉承“君子之交淡如水”的人生座右銘.四、根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況，結(jié)合自己的實(shí)際情況分析當(dāng)前大學(xué)生戀愛心理現(xiàn)狀。

一），高校男生戀愛心理現(xiàn)狀及特點(diǎn)

1，動(dòng)因復(fù)雜多樣 雖然大部分大學(xué)生認(rèn)為戀愛僅僅是一門選修課，但有可靠資料顯示，在大學(xué)生中，有78.9%的人戀愛過或是正在戀愛中男生戀愛的動(dòng)因分為以下五種類型：

（1）情不自禁型 在校大學(xué)生已經(jīng)成年或接近成年，隨著生理的發(fā)育成熟，心理上也逐漸顯示出接近異性的渴望，有人把這一現(xiàn)象叫做“異性吸引期”。這時(shí)如果遇上自己心儀的女孩，那男生就會(huì)發(fā)起“進(jìn)攻”，來滿足心中那份情不自禁的感情的沖動(dòng)。這種人，在與戀人的相處中往往表現(xiàn)的感情專一，充分尊重對(duì)方，且樂意為對(duì)方分擔(dān)困苦。

（2）務(wù)實(shí)型 高校的男生有的人選擇女友的標(biāo)準(zhǔn)就是要有共同的理想，共同的信念與共同的事業(yè)基礎(chǔ)。他們戀愛的目的就是要找一個(gè)志同道合得人，將來和她走向婚姻的殿堂，攜手走過這一生的風(fēng)風(fēng)雨雨。這種人，在戀愛中一般能做到學(xué)習(xí)刻苦，與戀人互相激勵(lì)，共同進(jìn)步。

（3）彌補(bǔ)型 大學(xué)生擺脫了高中的那種高壓，繁忙的抑郁生活。來到大學(xué)，老師不再形影不離的管制著，家長更是隔了千山萬水，自由的生活再加上空閑的時(shí)間，一下子輕松下來。但是，正因?yàn)槿绱?，大學(xué)生往往各自為政，特別是大一新生，人生地不熟，同學(xué)們相聚的時(shí)間明顯減少。所以大學(xué)生雖然生活在集體中，卻容易有孤獨(dú)寂寞的感覺，顯得空虛無聊。這時(shí)候，往往最先想到的就是找一個(gè)女朋友，用戀愛來填補(bǔ)生活的空虛。

（4）虛榮型 有很多人見周圍的人都已出雙入對(duì)，而自己還是光棍一個(gè)，就覺得很沒有面子，甚至覺得是一種恥辱。在他們的心目中，如果能贏得“系花”或是“?；ā钡姆夹?，那就是莫大的榮耀。這種人談戀愛完全是為了裝潢門面，滿足自己的虛榮心。

（5）好奇型 現(xiàn)在，有好多人在高中甚至是在初中都已經(jīng)嘗試了愛情的滋味，再加上現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)等媒體的宣傳，對(duì)大部分人來說，愛情已經(jīng)不是神秘莫測的事了。但是，也有少部分在家長老師的嚴(yán)密監(jiān)控下，尚還未涉足這一禁區(qū)。他們對(duì)這一神秘的領(lǐng)域充滿了好奇。強(qiáng)烈的好奇心使他們?nèi)賽邸?/p>

2，火一般的熱情

一個(gè)男生一旦決定愛上一個(gè)女孩，那他自己的心靈全部空間就往往被她所占據(jù)，朝思暮想，夢牽魂繞，大有一日不見如隔三秋之感。為了愛情，他們可以慷慨的付出一切。沒有什么能比愛情更能讓人心甘情愿的掏腰包了，在物質(zhì)方面,他們可以一擲千金，甚至是傾家蕩產(chǎn)，可以為了女友的一件首飾而省吃儉用一年。

3，強(qiáng)烈的占有欲，要求一份付出，就有一份收獲 戀愛中的男人愿意付出一切，但同時(shí)也要求得到一切。他們要求自己的女朋友百分之百的屬于自己，就像自己的雙手絕對(duì)的屬于自己一樣。

4，承受挫折的能力不強(qiáng)，容易走上極端 由于種種原因，注定了大多數(shù)大學(xué)生的戀愛不會(huì)一帆風(fēng)順，往往是一路坎坷和波折。在所難免的就要承受失戀的考驗(yàn)。看到自己苦苦經(jīng)營的愛情就要灰飛煙滅，不愿面對(duì)這樣的事實(shí)，而走向極端的大有人在。

5、性心里不成熟 現(xiàn)今的社會(huì)已不是那個(gè)強(qiáng)調(diào)男女授受不清的時(shí)代了，特別是改革開放以來，中國人的性觀念發(fā)生了翻天覆地的變化。從生理上講，大學(xué)生已經(jīng)發(fā)育成熟，但相應(yīng)的性心里卻不夠成熟。第一，大學(xué)生還無力承擔(dān)相關(guān)的責(zé)任。第二，大學(xué)生的人格和價(jià)值觀還沒有完全定型，容易受外界的影響而改變，有很多人在社會(huì)的不良影響下，淪為性道德敗壞者。

二）、女大學(xué)生戀愛心理現(xiàn)狀及特點(diǎn)

1、自主性強(qiáng)

女大學(xué)生在戀愛問題上，個(gè)性突出，重感情、易沖動(dòng)，不受傳統(tǒng)習(xí)俗的局限，在確定戀愛關(guān)系前，甚至在確定戀愛關(guān)系后，一般都不征求雙方父母的意見，2、戀愛動(dòng)機(jī)簡單化

許多大學(xué)生在戀愛中沒有考慮到將來的結(jié)婚，不是清楚地自覺地意識(shí)到應(yīng)選擇一個(gè)終身伴侶，他們戀愛，只是因?yàn)樾枰獝酆捅粣邸?/p>

3、自控力與耐挫力較弱

女大學(xué)生一旦陷入熱戀之中，不往往善于控制自己的情感，任感情隨意放縱，缺乏理智的駕馭能力，對(duì)戀愛對(duì)象過份依賴，稍有波折就痛苦萬分。一旦戀愛受挫，即會(huì)情緒失控，無法自拔，對(duì)學(xué)習(xí)造成嚴(yán)重影響。

4、不成熟性與不穩(wěn)定性

當(dāng)前大學(xué)生的戀愛，呈現(xiàn)低年級(jí)化，人數(shù)呈上升趨勢。一年級(jí)就開始談戀愛的已不是個(gè)別現(xiàn)象，有的學(xué)生甚至一進(jìn)校就談戀愛。這些低年級(jí)學(xué)生，由于社會(huì)閱歷淺，思想單純，很多學(xué)生對(duì)于自己的人生目標(biāo)和需要，還沒有一個(gè)很清楚的概念，造成在對(duì)待戀愛問題上簡單、幼稚和不成熟。在擇偶標(biāo)準(zhǔn)上，往往重外表，輕內(nèi)在。在戀愛方式上，往往重形式，輕內(nèi)容。在戀愛行為中，往往重過程，輕結(jié)果；重享樂，輕責(zé)任。這種戀愛問題上的不成熟性，加之他們?cè)诰蛯W(xué)期間經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立，戀愛過程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛中情感糾葛的能力，極易造成戀愛的周期性中斷，或?qū)賽蹖?duì)象的選擇漂泊不定，戀愛的成功率很低。

大學(xué)生,正處在一個(gè)朝氣蓬勃、陽光明媚的季節(jié),也是戀愛的黃金季節(jié).當(dāng)你遇上了那個(gè)讓你心動(dòng)的人時(shí)就向她表白自己的心聲吧.但要記住,只有用一顆健康積極的心澆灌愛情的幼芽,愛情才能開出美麗的花.。

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