在舊社會(huì)，戰(zhàn)亂的危害、疾病的侵襲、饑餓的威脅，讓許多人活不到40歲。但到了現(xiàn)代，尤其是1960年代以來，國人的壽命逐漸有了巨大改善，身邊的老年人越來越常見，還有不少“長壽區(qū)”、“長壽村”，這是好事。

據(jù)2010年我國衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，大致意思是：有超過76%的人能活過60歲，超過58%的人能活過70歲，超過17%的人能活過80歲，百歲老人占比接近千分之一。

據(jù)我國2021年第七次人口普查數(shù)據(jù)看，60歲及以上人口占比約18.9%，80歲及以上人口占比約2.5%。這是縱向比較的巨大進(jìn)步。

從兩次數(shù)據(jù)看，有一個(gè)“斷崖式”的壽命問題值得關(guān)注，就是“活過60歲并不難”，很輕松可以實(shí)現(xiàn)；但不少老人止步于70多歲，尤其是不到80歲年紀(jì)，形成一個(gè)“壽命瓶頸”。

有人分析認(rèn)為是“基因”的緣故，遺傳自父母的長壽基因，可以為后代打下良好的長壽基礎(chǔ)。長壽村、長壽區(qū)域就是有力證據(jù)。有的人坦言，有長壽基因的加持，再有現(xiàn)代醫(yī)療水平的加強(qiáng)，能讓一些幸運(yùn)兒輕松活到90歲以上。

換句話說，活不過80歲的人，可能是長壽基因缺乏，天生“命不好”。

有人分析認(rèn)為是“衰老”的原因，機(jī)械零件用多了、用久了都會(huì)報(bào)廢，人也是一樣的，更何況有的“零部件”從出生開始，一直終生無休，如心臟、肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)等，它們因衰老而退化，甚至“報(bào)廢”，人就到了壽命終點(diǎn)。

換句話說，活不過80歲的人，可能是衰老成為攔路虎，器官組織不給力。

這兩種說法有一定合理性，但深究起來，忽略了一個(gè)人體很重要的壽命影響因素：免疫力。

免疫力逐漸受到人們重視，公認(rèn)說法是“免疫力是最好的醫(yī)生”。

我們生存的環(huán)境，充斥著無數(shù)細(xì)菌、病毒、寄生蟲、支原體等，它們千方百計(jì)想從口、鼻、眼、肛門、破潰皮膚表面滲透入人體。

另外，人體內(nèi)部也有許多不安分的細(xì)胞、因子，不是變異成為“身體之?dāng)场?，就是想自立門戶，成為身體之害，典型的是各種癌細(xì)胞、炎癥因子等。

外患+內(nèi)憂，如果沒有強(qiáng)大稱職的免疫系統(tǒng)護(hù)持，人體早就千瘡百孔了。

科學(xué)家對免疫細(xì)胞的研究遠(yuǎn)未結(jié)束，但從已發(fā)現(xiàn)作用看，免疫系統(tǒng)及其統(tǒng)領(lǐng)的細(xì)胞，雖然有時(shí)會(huì)“免疫過度”，出現(xiàn)自身免疫問題，但仍是人體最稱職的衛(wèi)士。

有時(shí)人體患病，吃藥的目的是為了緩解、減輕癥狀，最終戰(zhàn)勝疾病、趕跑威脅的，是免疫力。

為了提高免疫反應(yīng)速度，保持免疫水平，科學(xué)家從運(yùn)動(dòng)、飲食等多方面入手，提出各種維護(hù)免疫力的方案。但人們平時(shí)不良生活習(xí)慣、煙酒、熬夜，還有大量慢病和感染艾滋病等行為，成為免疫力的“拖油瓶”，甚至?xí)輾庖吡Α?/p>

免疫力不是天生的，是靠后天慢慢積累和錘煉起來的，青少年的感冒、發(fā)燒是練兵機(jī)會(huì)，及時(shí)注射各種疫苗是提高免疫鑒別力的舉措，身體出現(xiàn)紅、熱、腫、痛是免疫力在清剿入侵者和內(nèi)亂者。

研究發(fā)現(xiàn)，免疫力的基礎(chǔ)是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)單元是氨基酸，有的氨基酸人體不能合成，需從外界補(bǔ)充。

蛋白質(zhì)的作用，一個(gè)是激活免疫細(xì)胞主力；一個(gè)是輔助免疫細(xì)胞繁殖，減少氧化受損；一個(gè)是產(chǎn)生抗體和有益的細(xì)胞因子。如果蛋白質(zhì)供應(yīng)不及時(shí)，甚至長期短缺，那么免疫力的下降是很快的。

關(guān)鍵到了六七十歲，人體的消化、吸收、利用蛋白質(zhì)水平下降，如果補(bǔ)充不及時(shí)，首當(dāng)其沖的就是免疫系統(tǒng)，因?yàn)榧◇w自然衰老，免疫力又不給力，那么當(dāng)疾病入侵，很容易就敗下陣來。

免疫力能不能“打勝仗”，主要靠當(dāng)事人“3張健康牌”：

1、年過40歲以后，有沒有心腦血管類疾病、肺病、腫瘤和糖尿病、高血壓，其中前三種是現(xiàn)代社會(huì)人們的主要死因，后兩種是免疫力的“溶解劑”。

2、年過50歲以后，體重是否在正常范圍，關(guān)節(jié)活動(dòng)是否良好，有無提前出現(xiàn)報(bào)廢跡象，肌肉水平是否在合理區(qū)間。因?yàn)槿鄙偌∪?，或肌肉萎縮過快，對免疫力不是好事，對壽命影響很大。

3、年過60歲以后，精神狀態(tài)是否依然樂觀、向上，心態(tài)是否陽光、堅(jiān)定，家庭生活氛圍是否良好，社交水平如何；智力是否保持正常，有無抑郁、老年癡呆的傾向，煙酒是否長期不斷根。

有的人在30—40歲區(qū)間，總感覺離花甲之年還很遠(yuǎn)，吃喝玩樂一樣不落下，但免疫力依然可以發(fā)出安全提示，如：

傷口總是恢復(fù)很慢，易發(fā)炎；皮膚經(jīng)常冒虛汗，甚至盜汗；腸胃容易腹瀉，出現(xiàn)不適；夜間睡眠不安穩(wěn)，夜尿增多；身體容易生病，反復(fù)折騰，等等。

總之，相當(dāng)多的老人活不過80歲的現(xiàn)象，值得重視和思考，希望從當(dāng)下做起，打好健康牌，努力為長壽攢本錢。

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