10s自測,從舌苔看健康問題
10s自測,從舌苔看健康問題
舌頭與健康有著密切關系,在中醫(yī)學上,舌診是“望診”里十分常見的一種診斷方法,通過觀察舌頭的顏色、形態(tài)、芒刺、裂紋以及靈活程度等,可以初步判斷人的健康狀態(tài)。
健康的舌頭應該是“淡紅舌、薄白苔”。即舌體柔軟,活動自如,顏色淡紅,舌面鋪有薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔。
舌有紅點(熱盛內結)
舌尖有紅點代表心火亢盛,舌中有紅點代表胃腸熱盛,舌兩邊有紅點代表肝膽火旺。
? 建議:少熬夜|忌辛辣生冷|食清淡|多鍛煉。
? 宜吃:苦瓜、梨、綠豆、百合等涼性食物。
舌有裂紋(陰虛內熱)
舌表面出現無規(guī)則走向的裂紋。該舌象是由于身體長期處于缺水缺營養(yǎng)的狀態(tài)。
? 建議:補血|少吃辛辣油炸|飲食宜甘涼滋潤。
? 宜吃:梨、銀耳等滋陰食物。
舌頭暗紫(血瘀寒虛)
舌頭暗紫,有紅色淤點。寒癥、熱證或淤血癥都可能會出現此種舌象,主要由血液運行不暢引起。
? 建議:注意保暖|少吃辛辣油膩生冷|清淡飲食。
? 宜吃:適量食用溫經散寒、活血的食物,如生姜、榴蓮等。
舌邊齒痕(脾虛濕重)
舌頭水腫、舌邊有齒痕。脾腎陽虛、身體內有水溫痰飲,脾虛不能運化水濕。
? 建議:避免涼性食物|規(guī)律作息|不要暴飲暴食。
? 宜吃:枸杞子、芝麻、粟米等食物。
舌質泛白(氣血虧虛)
舌苔泛白,臉色暗沉無氣色。常見于久病陽虛,陽氣無力、久病氣血虧虛。
? 建議:充足睡眠|注意保暖|多運動|葷素搭配。
? 宜吃:小米南瓜粥、生姜紅糖水等溫熱食物。
舌苔黃膩(痰濕內熱)
體內有痰飲、濕濁、食滯會導致舌苔厚膩發(fā)黃。
? 建議:忌油膩|忌煙酒|忌甜食|充足睡眠|多運動。
? 宜吃:菊花、金銀花、決明子、陳皮、茯苓等。
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