10s自測(cè)，從舌苔看健康問(wèn)題
舌頭與健康有著密切關(guān)系，在中醫(yī)學(xué)上，舌診是“望診”里十分常見(jiàn)的一種診斷方法，通過(guò)觀察舌頭的顏色、形態(tài)、芒刺、裂紋以及靈活程度等，可以初步判斷人的健康狀態(tài)。

健康的舌頭應(yīng)該是“淡紅舌、薄白苔”。即舌體柔軟，活動(dòng)自如，顏色淡紅，舌面鋪有薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔。

舌有紅點(diǎn)（熱盛內(nèi)結(jié)）
舌尖有紅點(diǎn)代表心火亢盛，舌中有紅點(diǎn)代表胃腸熱盛，舌兩邊有紅點(diǎn)代表肝膽火旺。
? 建議：少熬夜|忌辛辣生冷|食清淡|多鍛煉。
? 宜吃：苦瓜、梨、綠豆、百合等涼性食物。

舌有裂紋（陰虛內(nèi)熱）
舌表面出現(xiàn)無(wú)規(guī)則走向的裂紋。該舌象是由于身體長(zhǎng)期處于缺水缺營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)。
? 建議：補(bǔ)血|少吃辛辣油炸|飲食宜甘涼滋潤(rùn)。
? 宜吃：梨、銀耳等滋陰食物。

舌頭暗紫（血瘀寒虛）
舌頭暗紫，有紅色淤點(diǎn)。寒癥、熱證或淤血癥都可能會(huì)出現(xiàn)此種舌象，主要由血液運(yùn)行不暢引起。
? 建議：注意保暖|少吃辛辣油膩生冷|清淡飲食。
? 宜吃：適量食用溫經(jīng)散寒、活血的食物，如生姜、榴蓮等。

舌邊齒痕（脾虛濕重）
舌頭水腫、舌邊有齒痕。脾腎陽(yáng)虛、身體內(nèi)有水溫痰飲，脾虛不能運(yùn)化水濕。
? 建議：避免涼性食物|規(guī)律作息|不要暴飲暴食。
? 宜吃：枸杞子、芝麻、粟米等食物。

舌質(zhì)泛白（氣血虧虛）
舌苔泛白，臉色暗沉無(wú)氣色。常見(jiàn)于久病陽(yáng)虛，陽(yáng)氣無(wú)力、久病氣血虧虛。
? 建議：充足睡眠|注意保暖|多運(yùn)動(dòng)|葷素搭配。
? 宜吃：小米南瓜粥、生姜紅糖水等溫?zé)崾澄铩?

舌苔黃膩（痰濕內(nèi)熱）
體內(nèi)有痰飲、濕濁、食滯會(huì)導(dǎo)致舌苔厚膩發(fā)黃。
? 建議：忌油膩|忌煙酒|忌甜食|充足睡眠|多運(yùn)動(dòng)。
? 宜吃：菊花、金銀花、決明子、陳皮、茯苓等。

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